La tension artérielle C'est un indicateur vital de la santé cardiovasculaire. Savoir comment il est mesuré et ce que signifient les chiffres peut vous aider à garder un contrôle efficace sur votre bien-être. Dans cet article, nous vous expliquerons les aspects fondamentaux du mesure de la pression artérielle ‍ et ‌son⁢ importance dans la prévention des maladies cardiaques et artérielles⁢.

Comprendre la tension artérielle

La pression artérielle est la force exercée par le sang contre les parois des vaisseaux sanguins. les artères ⁣ lorsqu'il est pompé ⁢par le cœur. Il s'exprime en deux nombres : pression systolique (maximum) et la pression diastolique (minimum). La pression systolique se produit lorsque le cœur se contracte, tandis que la pression diastolique se produit lorsque le cœur se détend entre les battements.

Le tensiomètre : instrument clé⁤

Pour mesurer la tension artérielle, un appareil appelé brassard de tension artérielle.⁣ Il est constitué d'un brassard gonflable relié à un manomètre qui enregistre la pression. Il existe différents types de tensiomètres,⁢ comme ceux de mercure, les anéroïdes et⁤ les digitales. Les appareils numériques sont les plus courants et faciles à utiliser à la maison.

Étapes pour mesurer la tension artérielle

1. Sois prêt: Reposez-vous au moins 5 minutes avant la mesure. Évitez la caféine, le tabac et faites de l'exercice 30 minutes à l'avance.
2. Mettez le bracelet:⁤ Asseyez-vous le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Découvrez votre bras et placez le bracelet autour, au-dessus du coude.
3. Gonfler le brassard: Si vous utilisez un appareil numérique, appuyez sur le bouton Accueil. S'il est manuel, gonflez le brassard avec la poire jusqu'à ce que le manomètre indique ‌environ 30 mmHg au dessus de votre presión sistolica d'habitude.
4. Dégonfler le brassard: Ouvrez lentement la valve pour laisser sortir l'air. Le manomètre commencera à descendre et vous entendrez votre pouls.
5. Enregistrer les lectures: Écris le presión sistolica lorsque vous entendez le premier battement de coeur et la pression diastolique lorsque le son disparaît.

interpréter les résultats

Les valeurs de pression artérielle sont mesurées en millimètres de mercure (mmHg). Selon l’American Heart Association, les fourchettes sont :

• Normal : systolique inférieure à 120⁢ et diastolique inférieure à 80⁤
• Élevé : systolique entre 120-129 et diastolique inférieur à ⁢ 80
• Hypertension ‌phase 1 : systolique entre 130-139 ou diastolique entre 80-89
• Hypertension⁢ phase 2 : systolique de 140 ou plus ou diastolique de 90 ou plus

Il est important d'effectuer diverses mesures à différents moments pour obtenir une évaluation précise. Si vos valeurs sont constamment élevées, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Garder un tension artérielle saine Il est essentiel de réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de lésions rénales. Adopter un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une gestion du stress, peut vous aider à contrôler votre tension artérielle et à protéger votre santé cardiovasculaire. Long terme.