Comment réinitialiser le régime céto sur MyFitnessPal ?
Si vous cherchez comment réinitialiser le régime cétogène sur MyFitnessPal, vous êtes arrivé au bon endroit. Après un certain temps de suivi, vous souhaiterez peut-être apporter quelques ajustements à votre alimentation. Dans ce guide, nous vous montrerons étape par étape comment réinitialiser votre régime cétogène dans la populaire application MyFitnessPal afin que vous puissiez continuer à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Ne vous inquiétez pas, le processus est simple et ne vous prendra que quelques minutes. Continuez à lire pour savoir comment procéder !
– Pas à pas -- Comment réinitialiser le régime cétogène dans MyFitnessPal ?
- Étape 1: Ouvrez l'application MyFitnessPal sur votre appareil mobile ou accédez au site Web sur votre ordinateur.
- Étape 2: Connectez-vous à votre compte ou créez-en un nouveau si vous n'en avez pas déjà un.
- Étape 3: Une fois dans votre compte, allez dans l’onglet « Journal » en bas de l’écran.
- Étape 4: Dans votre journal, faites défiler vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez la section « Objectifs quotidiens », puis sélectionnez « Modifier les objectifs ».
- Étape 5: Choisissez l'option « Modifier l'objectif nutritionnel » et cliquez sur « Continuer ».
- Étape 6: Ajuste tes objectifs nutritionnels pour suivre le régime cétogène. Ceci comprend couper les glucides y augmenter la graisse dans votre régime alimentaire.
- Étape 7: Une fois que vous avez ajusté vos objectifs, cliquez sur « Enregistrer » pour appliquer les modifications à votre profil.
- Étape 8: Vous pouvez maintenant commencer à utiliser MyFitnessPal en suivant un régime cétogène et suivez vos repas et vos nutriments avec précision.
Questions et réponses
Comment réinitialiser le régime cétogène dans MyFitnessPal ?
1.
Qu'est-ce que le régime cétogène et comment fonctionne-t-il sur MyFitnessPal ?
Le régime cétogène est un régime alimentaire faible en glucides, riche en graisses et modérément protéiné. Dans MyFitnessPal, vous pouvez ajuster vos paramètres d'objectifs pour refléter ces macros et suivre un plan cétogène.
2.
Comment puis-je modifier mes paramètres d'objectif dans MyFitnessPal pour le régime cétogène ?
Ouvrez l'application MyFitnessPal et accédez à l'onglet « Plus » en bas à droite. Sélectionnez ensuite « Objectifs » et « Modifier les objectifs nutritionnels ». Ici, vous pouvez personnaliser vos objectifs en macronutriments pour refléter le régime cétogène.
3.
Quelles sont les macros recommandées pour le régime cétogène sur MyFitnessPal ?
Les macros recommandées pour le régime cétogène contiennent généralement environ 70 à 75 % de matières grasses, 20 à 25 % de protéines et 5 à 10 % de glucides. Vous pouvez ajuster ces pourcentages en fonction de vos besoins spécifiques.
4
Comment planifier mes repas dans MyFitnessPal pour le régime cétogène ?
Utilisez la fonction de journalisation des aliments dans MyFitnessPal pour planifier des repas qui correspondent à vos macros céto. Recherchez des aliments faibles en glucides et riches en graisses saines pour maintenir votre corps en cétose.
5.
Comment puis-je suivre ma consommation d'eau dans MyFitnessPal pour le régime cétogène ?
Dans la section « Eau » de la fonction d'enregistrement des aliments, vous pouvez enregistrer la quantité d'eau que vous buvez tout au long de la journée. Rester bien hydraté est important dans le régime cétogène.
6.
Que dois-je faire si je dépasse mes macros dans MyFitnessPal pendant le régime cétogène ?
Si vous dépassez accidentellement vos macros, poursuivez simplement votre plan et recentrez-vous sur vos objectifs céto lors du prochain repas. Ne vous en faites pas et ne vous découragez pas, continuez simplement.
7
Puis-je ajuster mes macros dans MyFitnessPal en fonction de mes progrès dans le régime cétogène ?
Oui, vous pouvez ajuster vos macros dans MyFitnessPal à mesure que vous progressez dans votre régime cétogène. À mesure que votre corps s'adapte à la cétose, vous devrez peut-être mettre à jour vos objectifs macroéconomiques pour continuer à voir des résultats.
8
Est-il nécessaire de prendre des suppléments dans le cadre du régime cétogène et comment puis-je l'enregistrer sur MyFitnessPal ?
Certaines personnes choisissent de prendre des suppléments dans le cadre du régime cétogène, comme des électrolytes ou de l'huile MCT. Vous pouvez enregistrer ces suppléments dans la section nutriments de MyFitnessPal pour conserver un enregistrement précis de votre consommation.
9.
Comment puis-je obtenir une assistance et des conseils supplémentaires pour le régime cétogène sur MyFitnessPal ?
La communauté MyFitnessPal propose des groupes et des forums dédiés au régime cétogène, où vous pouvez demander de l'aide, poser des questions et obtenir des conseils d'autres utilisateurs qui suivent le même plan que vous.
10.
Quelles autres fonctionnalités de MyFitnessPal sont utiles pour le régime cétogène ?
En plus de suivre vos aliments et vos macros, MyFitnessPal propose des fonctionnalités de suivi du poids, de l'exercice et du sommeil, qui peuvent être utiles pour compléter votre mode de vie cétogène. Ces fonctionnalités vous permettentd’avoir une approche holistique de votre santé et de votre bien-être.