Différence entre le yoga et le Pilates

El Yoga et l' pilates Ce sont deux disciplines très populaires Actuellement grâce à ses bienfaitspour la santé physique et mental. Bien que les deux disciplines présentent certains points communs, certaines différences clés les rendent uniques.

Origines

El Yoga est originaire de l'Inde il y a plus de 5.000 XNUMX ans et se concentre sur l'union de l'esprit, du corps et de l'esprit. D'un autre côté, le pilates a été développé dans les années 1920 par Joseph Pilates en Allemagne et se concentre sur la force et la flexibilité du corps.

Objectifs

Alors que le Yoga recherche l'harmonie du corps, de l'âme et de l'esprit, le Pilates a pour objectif principal le renforcement des muscles centraux du corps (le torse, le bassin et le dos)

Approche

Le yoga se concentre sur la pratique de postures (asanas) et de méditation pour améliorer la flexibilité, la force, la concentration et l'équilibre. D'un autre côté, le pilates Il est basé sur des exercices qui impliquent le contrôle de la respiration et l’alignement du corps pour améliorer la force, la flexibilité et la posture.

Types de yoga

• Hatha Yoga : axé sur la pratique des postures (asanas) et de la respiration.
• Yoga Vinyasa : style dynamique qui intègre la respiration au mouvement pour créer une séquence fluide de postures.
• Yoga Ashtanga : série de postures exécutées dans un ordre précis, en mettant l'accent sur la force et la flexibilité.

types de pilates

• Tapis Pilates : exercices effectués au sol à l'aide d'un tapis.
• Réformateur Pilates : exercices effectués sur une machine appelée reformeur qui utilise des poulies et des cordes pour ajouter de la résistance aux mouvements.
• Cadillac Pilates : exercices effectués sur une machine appelée Cadillac qui ressemble à un lit avec des poulies et des cordes pour ajouter de la résistance aux mouvements.

Conclusion

En bref, le yoga et le Pilates sont des disciplines différentes qui partagent des objectifs communs tels que le renforcement musculaire et l'amélioration de la flexibilité et de la posture. Cependant, si vous recherchez une pratique qui vous aide à trouver la paix intérieure et l’harmonie entre le corps et l’esprit, le yoga peut être la meilleure option pour vous.