Introduction

Dans le monde En musculation et en musculation, il est courant d'entendre les termes « hypertrophie » et « hyperplasie » lorsqu'on fait référence à la croissance musculaire. Bien que les deux termes soient liés à l’augmentation de la taille musculaire, il existe une différence essentielle entre eux.

Hypertrophie

L'hypertrophie fait référence à une augmentation de la taille musculaire due à une augmentation de la taille des cellules musculaires. Ce processus Cela se produit lorsque les muscles sont soumis à un stress constant, que ce soit par l’haltérophilie, l’entraînement en force ou l’entraînement en résistance. En conséquence, les cellules musculaires s’adaptent au stress et commencent à grossir, ce qui à son tour augmente la taille globale du muscle.

Il est important de noter que l’hypertrophie n’implique pas nécessairement une augmentation du nombre de cellules musculaires, mais simplement une augmentation de leur taille.

Hyperplasie

D’autre part, l’hyperplasie fait référence à une augmentation de la taille musculaire grâce à une augmentation du nombre de cellules musculaires. Contrairement à l'hypertrophie, l'hyperplasie C'est un processus plus controversé, puisque certaines études suggèrent que le nombre de cellules musculaires dans le corps humain Il est génétiquement déterminé et ne peut être augmenté par l’entraînement ou l’utilisation de stéroïdes anabolisants.

Cependant, certaines études animales ont montré qu'une hyperplasie peut survenir à la suite d'un stress mécanique sur les tissus musculaires.

Principales différences

En résumé, l’hypertrophie fait référence à une augmentation de la taille musculaire grâce à une augmentation de la taille des cellules musculaires, tandis que l’hyperplasie fait référence à une augmentation de la taille musculaire grâce à une augmentation du nombre de cellules musculaires.

Il est important de noter que même si les deux formes de croissance musculaire sont souhaitables pour les athlètes et les bodybuilders, l'hypertrophie est beaucoup plus courante et plus facile à atteindre que l'hyperplasie, qui reste un domaine de recherche active dans le domaine de la physiologie musculaire de l'exercice.

Conclusion

En conclusion, hypertrophie et hyperplasie sont deux termes utilisés pour décrire la croissance musculaire dans le sport et la musculation, et bien que les deux processus soient liés à l'augmentation de la taille musculaire, il existe des différences clés entre eux. Si l’hypertrophie est plus courante et plus facile à réaliser, l’hyperplasie reste un domaine de recherche actif en physiologie de l’exercice.

références

• Wilson, J.M. et Loenneke, JP (2011). « Une revue théorique et pratique de l'hypertrophie musculaire Pour s'entraîner de force." Journal de force et de conditionnement, 33(4), 60-69.
• Evetovich, TK, Bosch, AN et Housh, TJ (2001). "Effets de l'hypertrophie et de l'hyperplasie sur la force et la puissance." Journal de recherche sur la force et le conditionnement, 15(3), 283-291.

Ne manquez pas les prochains articles sur le sport et l'exercice physique ! Suivez-nous sur notre social networks,es!

Twitter : @ejerciciofit

Instagram : @ejerciciofitmx

Vous pourriez également être intéressé par ce contenu connexe :

• Différence entre coup de chaleur et épuisement dû à la chaleur
• Différence entre le cholestérol HDL et le cholestérol LDL
• Différence entre un défibrillateur monophasique et un défibrillateur biphasique