Jiu Jitsu brésilien - Guide rapide

On pense que le BJJ (Jiu Jitsu brésilien) est originaire du Brésil et est considéré comme l'une des meilleures formes d'arts martiaux au monde. On dit souvent que si vous êtes physiquement petit ou physiquement petit, mais que vous maîtrisez le BJJ (Jiu Jitsu brésilien, vous pouvez combattre une personne qui double votre taille. Le BJJ est basé sur la technique qui immobilise l'adversaire. Il enseigne les verrous articulaires, les étranglements , et l'art de battre un adversaire ayant plus de prouesses physiques.BJJ est considéré comme ayant les meilleures techniques d'autodéfense au monde.

BJJ se joue sur un tapis. Chaque fois qu'une personne entre sur le terrain de jeu, c'est-à-dire sur le tapis, en s'inclinant devant le tapis, comme une marque de respect au début de la partie est obligatoire. L'objectif fondamental du Jiu Jitsu brésilien est d'utiliser les mains et les jambes pour verrouiller et immobiliser l'adversaire. Différentes techniques de BJJ comme le pull guard, le close guard, le ciseau guard, le full mount, les verrous articulaires, etc., sont utilisées pour cramper l'adversaire, saisissant ainsi sa mobilité. Les subtilités de ce jeu et de ses lois peuvent être comprises en lisant ce tutoriel bref mais instructif.

Taille de l'équipe

Le Jiu Jitsu brésilien se joue dans deux catégories: le simple masculin et le simple féminin. En fait, c'est l'un de ces rares arts martiaux où une personne ayant moins de force physique peut avoir plus de contrôle sur un adversaire fortement construit. Contrairement aux autres arts martiaux, les bras longs fixes, les jambes longues et une bonne flexibilité n'ont pas d'importance en BJJ. De plus, cette forme d'arts martiaux peut être pratiquée par n'importe qui sans attributs physiques spécifiques, que ce soit une personne mince ou robuste.

Histoire du Jiu Jitsu brésilien

Jiu Jitsu signifie littéralement «art doux». Le Jiu Jitsu est originaire du Japon et y a été pratiqué pendant de longues années. Après cela, une percée évolutive majeure a pris la forme du judo, un style nouvellement évolué. Jigoro Kano a créé un nouveau style d'art martial à partir du jiu-jitsu, qu'il a appelé le judo Kodokan. En 1897, Mitsuyo Maeda a commencé à s'entraîner avec Kano.

De plus, Maeda est allée au Brésil pour aider à établir une colonie japonaise. C'est à cet endroit que Maeda a rencontré Gastao Gracie. Gastao s'est coordonné avec Maeda pour créer et modifier la colonie et en retour de cette faveur, Maeda a enseigné à Gastao cette nouvelle forme de jiu-jitsu.

À partir de ces techniques fondamentales, la famille de Gracie a pratiqué et fait évoluer le judo Kodokan vers le Jiu Jitsu brésilien.

Pays participants

Puisque BJJ est originaire du Brésil, les pays voisins pourraient facilement apprendre cette forme d'arts martiaux. Au fil des ans, les pays non asiatiques ont dominé ce jeu et ils ont actuellement les meilleurs joueurs de Jiu Jitsu brésilien au monde.

Des milliers de personnes de pays comme le Japon et Singapour participent au BJJ. La plupart de ces pays asiatiques ont également leurs propres académies brésiliennes de Jiu Jitsu. Par exemple, Axis Jiu-Jitsu Academy (Tokyo, Japon) et Evolve MMA pour la branche Est (Singapour).

Outre le Brésil, des millions de personnes de pays comme les Émirats arabes unis, le Koweït, les États-Unis, la Pologne et Torrance (Californie) participent aux arts martiaux brésiliens de Jiu Jitsu. Ces pays disposent de nombreuses académies dédiées au BJJ afin d'enseigner, d'organiser et de vulgariser l'art martial.

Il existe de nombreux équipements de jeu et de sécurité qui sont utilisés dans le Jiu Jitsu et certains d'entre eux sont mentionnés ci-dessous.

GI- C'est un terme japonais signifiant uniforme pour l'entraînement. Les Gi brésiliens sont fabriqués à partir d'un matériau résistant afin de le rendre durable et durable. Un joueur ne peut pas non plus être attrapé par l'adversaire s'il porte cette robe.

Belt- Afin de maintenir la veste en place, une ceinture est utilisée. Une autre utilisation de la ceinture est qu'elle peut être utilisée à la fois dans des techniques offensives et défensives. La ceinture représente également le rang du joueur. Ces rangs sont les suivants -

  • La ceinture blanche est donnée aux débutants.

  • Le bleu est donné à la personne dont le rang est juste au-dessus de la ceinture blanche

  • La ceinture violette est pour le rang intermédiaire.

  • La ceinture brune est au deuxième rang le plus élevé.

  • La ceinture noire est donnée à la personne qui a atteint le rang le plus élevé.

  • La ceinture rouge / noire, également connue sous le nom de ceinture de corail, est attribuée lorsqu'un joueur atteint le septième degré de ceinture noire

  • La ceinture rouge / blanche est donnée à la personne qui a atteint le huitième degré de ceinture noire.

  • La ceinture rouge est attribuée à la personne qui a atteint le neuvième ou le dixième degré de ceinture noire

Grappling Shorts- Les shorts de grappling sont fabriqués de manière à ne pas glisser facilement. Il offre également une flexibilité sur le terrain.

Rash Guard- Rash guard est fait d'un tel matériau qui absorbe l'humidité. Lorsque la sueur s'évapore, elle provoque un effet rafraîchissant sur le corps.

Mouth Guard - Bien que cela n'inclut pas les coups de pied ou les coups de poing, le protège-dents peut toujours être utilisé pour protéger la bouche de tout accident s'il se produit pendant le match.

Groin Protectors - Comme l'aine est très exposée pendant le jeu, elle doit être protégée et pour cela, des protecteurs d'aine sont utilisés.

Head Gear- Un casque ou un protège-oreilles est utilisé pour protéger les oreilles et la tête pendant le match. Le fait de tirer la tête peut causer un traumatisme à l'oreille qui peut la séparer du cartilage, ce qui peut conduire à l'oreille de chou-fleur. Cela peut également avoir un impact important sur l'audition.

Knee Pads - Les genouillères et les genouillères sont utilisées pour protéger les genoux spécialement pendant les entraînements, car le joueur peut atterrir sur les genoux ou les positionner selon le besoin.

Gear Bag - Les sacs d'équipement sont utilisés pour ranger tout l'équipement de jeu et de sécurité qui doit être utilisé dans le jeu.

Avant d'entrer dans les détails du jeu, discutons de certains des termes importants utilisés dans le jeu.

  • Amber- L'ambre est un type de verrou de bras. C'est une position où un joueur a un contrôle total sur la main de l'adversaire en la saisissant fermement et en croisant les jambes dessus.

  • Base- Il définit un bon équilibre en surface. Si le joueur a une bonne base, cela signifie qu'il est difficile de l'assommer du sol.

  • Belt- BJJ martial comprend cinq ceintures - blanc, violet, marron, noir et bleu. La ceinture blanche est pour les débutants des arts martiaux BJJ et le noir pour le plus haut rang.

  • Breakfall - C'est une technique dans laquelle une personne en art martial BJJ réduit l'impact de la chute au sol.

  • Bridge - Une technique pour déloger l'adversaire de la position de montage lorsqu'un joueur est allongé au sol.

  • Butterfly Guard - C'est une technique pour saisir l'adversaire de telle manière qu'il ne puisse pas appliquer son plan de match.

  • Clinch - C'est une position où une personne a un meilleur contrôle sur l'adversaire en position debout.

  • Cross Fit - C'est une combinaison d'haltérophilie, de musculation, de gymnastique, d'entraînement de médecine-ball, etc.

  • Crank - C'est un terme utilisé pour désigner une position anormale du corps causant de la douleur.

  • Close Guard- C'est une manière classique de contrôler l'adversaire. Dans une garde rapprochée, les jambes sont verrouillées autour de l'adversaire et le joueur peut contrôler l'adversaire en saisissant sa main d'une main et la tête de l'autre main.

  • GI- L'autre nom de l'uniforme du BJJ est GI. Cet uniforme est fait d'un matériau fin afin qu'il ne puisse pas être facilement tenu par l'adversaire.

  • GI Choke - L'étranglement GI est dit à cet étranglement où vous appliquez la technique d'étouffement à votre adversaire en utilisant son GI (uniforme BJJ).

  • Guard- La Garde est une position au sol dans laquelle un joueur doit attaquer son adversaire dans divers verrous communs. Cela peut être considéré comme une position dominante.

  • Spider guard- Elle n'est applicable que si l'adversaire est en position debout ou à genoux. Le protège-araignée est utilisé pour le grappling.

  • NO GI - Pas de GI fait référence à la formation sans uniforme BJJ ou veste GI.

  • Mount - C'est la position où une personne est au-dessus du corps de l'adversaire.

  • Soulcraft - C'est une activité qui a pour effet de modifier et de façonner le corps d'une personne concernée.

  • OSS - En BJJ, l'OSS est prononcé par un élève en entendant les instructions de son professeur.

  • Submission- La soumission est une technique qui étouffe une articulation de l'adversaire ce qui rend impossible la poursuite du combat. Si un joueur fait la soumission, alors l'adversaire sera déclaré vainqueur.

  • Take Down- Si un joueur est capable de faire tomber son adversaire, il gagnera deux points. C'est une technique pour poser l'adversaire au sol.

Tout d'abord, les dispositions nécessaires doivent être prises et un environnement de jeu approprié doit être mis en place avant le début de la pièce. Généralement, les participants commencent le Jiu Jitsu avec les positions de base comme la garde, la monture complète et le contrôle latéral. Cela dépend entièrement du joueur pour savoir quel mouvement doit être effectué en premier pour mettre en œuvre ses meilleures tactiques pour avoir un contrôle total sur l'adversaire.

le GrapplingL'habileté est la technique la plus essentielle à utiliser au début d'un match. Au cours de la compétition, les compétences naturelles du participant feront surface. L'environnement dans lequel le BJJ est pratiqué joue un grand rôle dans ce que les participants vont faire dans le combat. Donc, avant de se présenter à un match de BJJ, les participants doivent adhérer aux points suivants -

  • Manipulez la foule de manière positive.

  • Manipulez correctement votre adversaire dont vous ne savez rien.

  • Mettre en œuvre correctement vos compétences dans le combat.

  • Enfin, le participant doit toujours garder à l'esprit qu'il doit s'attaquer aux positions et aux mouvements de l'adversaire.

Techniques de jeu

Soumission

Le but principal de BJJ est d'abattre l'adversaire et d'essayer de se soumettre. C'est toujours ce que vous devez faire. Appuyez sur, une fois que vous êtes étouffé par votre adversaire, sinon cela peut entraîner la fracture de votre bras ou de vos épaules. La phase initiale de ce jeu enseigne la manière de taper sans se blesser.

Compétition

La catégorisation de la compétition BJJ est basée sur la ceinture, l'âge, le poids et le sexe (homme ou femme). Il existe de nombreuses façons de gagner des points.

L'un des moyens les plus simples est de vaincre votre adversaire. Si vous abattez votre adversaire, le joueur gagne deux points. Le joueur gagnera trois points en passant le guide de l'adversaire. Le joueur gagnera quatre points, s'il monte ou reprend l'adversaire.

Positions

Dans n'importe quel tournoi BJJ, on peut voir que les combattants passent environ 85% de leur temps sur le terrain dans l'une des positions suivantes -

  • Guard
  • Montage latéral
  • Monture de genou
  • Montage complet
  • Montage arrière
  • Turtle

Gardes

Il existe trois types de gardes -

  • Fermer la garde
  • Garde ouverte
  • Demi-garde

Fermer la garde

En position de garde rapprochée, vos jambes sont verrouillées autour de votre adversaire. La manière classique de contrôler votre adversaire est de tenir la main de votre adversaire dans une main et son collier avec une autre. Ensuite, non seulement tirez votre adversaire vers le bas, mais amenez également votre genou en position verrouillée avec votre adversaire vers vous. Prenez son collier dans une main et contrôlez la tête de votre adversaire dans l'autre main. Un geste important en garde rapprochée consiste à attacher votre pied à la hanche de l'adversaire. Avec cela, vous allez tourner et serrer la tête de votre adversaire avec l'aide de votre autre jambe.

Garde ouverte

La garde ouverte est une question de bon contrôle. Placez vos jambes entre les mains de l'adversaire et placez-les sur sa poitrine. Attrapez sa jambe par l'arrière puis poussez votre adversaire en le faisant tomber par terre. Cela vous donnera la facilité d'avoir le contrôle de votre adversaire.

Demi-garde

Half Guard est une position au sol où vous mentez à votre adversaire ayant une jambe entrelacée. La demi-garde est considérée comme une position de survie. Il existe de nombreux types de demi-gardes tels que -

  • Demi garde régulière
  • Demi-garde Z
  • Demi-garde profonde
  • Verrouiller la demi-garde
  • Demi-garde papillon

Montage latéral

Le montage latéral est également connu sous le nom de Hundred Kilos. Dans cette technique, vous vous allongerez sur le dessus de votre adversaire. Votre adversaire peut essayer de s'échapper, mais vous devez utiliser votre poids corporel sur lui pour le faire. Cette méthode vous aidera à avoir un contrôle total sur votre adversaire en étouffant sa respiration.

Monture de genou

L'autre nom de Knee Mount est «Knee on Belly». C'est une position très dure et difficile pour votre adversaire car tout votre poids corporel sera sur lui à travers votre genou. À son tour, ce qui rend la respiration de votre adversaire difficile.

Montage complet

Full Mount est l'une des positions les plus couramment utilisées en BJJ. Dans cette position, un joueur entrave la mobilité de l'adversaire. Full Mount exerce directement une pression sur le diaphragme de votre adversaire, ce qui provoque l'étouffement de la respiration de votre adversaire. Cette méthode est également appeléeThe Mount.

Montage arrière

Considérée comme l'une des positions les plus efficaces en raison du fait qu'elle vous positionnera sur le dos de votre adversaire et que votre adversaire ne pourrait pas vous voir. Le résultat étant que votre adversaire n'est pas en mesure de juger vos coups, ce qui est un avantage évident. La plupart des matchs s'étaient terminés en BJJ via le montage arrière. Les participants le préfèrent car il donne l'avantage de bloquer le cou de l'adversaire et de l'étouffer.

Tortue

Turtle est une position aléatoire dans le Jiu Jitsu brésilien. Vous pouvez être en haut ou en bas de votre adversaire, à condition que vous finissiez le match en étouffant et en affectant directement la respiration de votre adversaire. Chez Turtle, vous devez toujours garder à l'esprit votre sécurité. Il peut être dangereux dans Turtle que votre adversaire mette fin à sa position en posant tout son poids sur vous. Apprenez quelques étapes anti pour défendre cela à l'avance.

La Fédération internationale brésilienne de Jiu Jitsu (IBJJF) est l'organe directeur de ce jeu qui décide des règles de base et a le pouvoir de changer cela. Avant de jouer au jeu, vous devez connaître ces règles pour avoir une longueur d'avance sur vos concurrents. Voici la liste de quelques règles importantes.

Par certaines des actions dominantes effectuées par les joueurs, des points leur sont attribués de la manière suivante.

  • 4 points - Montage arrière
  • 2 points - Décrocher
  • 2 points - Ventre genoux
  • 4 points - Monter
  • 3 points - Passer la garde

  • Avant de commencer le match, les joueurs doivent se tenir face à face.

  • On dit que le match commence une fois que les joueurs se sont déplacés au sol et après cela, aucune réinitialisation ne peut être effectuée.

  • Certains actes comme claquer, frapper et s'engager dans un combat sale ne sont pas autorisés dans ce jeu.

  • Le verrouillage des jambes n'est pas autorisé pour les débutants qui portent des ceintures blanches. Cependant au-dessus des ceintures bleues, le verrouillage de la cheville est autorisé.

  • Aucun point n'est attribué pour les positions de montage arrière qui s'échappent.

  • Si un joueur passe au contrôle latéral, aucun point ne sera attribué.

  • Dans ce jeu, il est de règle que l'arbitre donne la direction du match avec des signes de la main et utilise uniquement la langue portugaise.

  • Si vous êtes dans une position verrouillée, vous ne pouvez pas sortir des limites pour vous échapper.

  • Supposons que les points et les avantages obtiennent tous deux des égalités à la fin du match, puis l'arbitre choisit le vainqueur.

La Fédération internationale brésilienne de Jiu Jitsu (IBJJF) organise tous les championnats et tournois internationaux. En dehors de cela, toutes les nations ont leurs organes directeurs individuels pour surveiller le match. Voici la liste de quelques tournois importants.

  • Championnats de Jiu Jitsu Brésilien WV State GI et No GI
  • Les championnats ouverts de Hereford
  • Copa Nova Jiu Jitsu brésilien
  • Championnats de Jiu Jitsu Bay Area
  • Championnats IBJJF Pan America Jiu Jitsu
  • Championnats OTM de Jiu Jitsu Brésilien
  • Championnats du monde IBJJF

Le Jiu Jitsu brésilien est un jeu auquel participent hommes et femmes. Les participants participent à divers tournois pour gagner des médailles et améliorer leurs classements nationaux et internationaux. Voici les détails de certains des champions de ce sport.

Roger Gracie Gomes

Roger Gracie Gomes, un joueur brésilien de Jiu Jitsu, est également un artiste martial mixte. Actuellement, il est ceinture noire de troisième degré et a remporté les huit matchs du championnat du monde de lutte de soumission de l'ADCC.

En 2003, il a remporté une médaille de bronze dans la catégorie des moins de 99 kg tandis qu'en 2005, il a remporté l'or dans les moins de 99 kg et les catégories absolues. Il a également participé à des championnats du monde où il a remporté des médailles d'argent et d'or dans les catégories moins de 99 kg et absolues.

Marcus Almeida

Marcus Almeida est un joueur brésilien de Jiu Jitsu qui est ceinture noire et joue pour l'équipe Checkmate. Il a participé à de nombreux championnats du monde et a remporté les jeux. Au Championnat du monde 2011, il a remporté l'argent dans la catégorie des moins de 100 kg et le bronze dans la catégorie absolue, tandis qu'il a remporté la médaille d'or dans les deux catégories aux Championnats du monde 2012, 2013 et 2014.

Il a également participé à la Coupe du monde brésilienne de Jiu Jitsu qui s'est tenue à Abu Dhabi où il a remporté l'or dans la catégorie des plus de 100 kg en 2012. En 2013, il a remporté l'argent dans la catégorie des plus de 100 kg et l'or dans la catégorie absolue. En plus de cela, il a également participé au championnat du monde de Nogi et au championnat panaméricain.

Saulo Ribeiro

Saulo Ribeiro est un joueur brésilien de Jiu Jitsu qui est ceinture noire au cinquième degré. Auparavant, il a obtenu la ceinture noire en judo et après cela a commencé à s'entraîner en Jiu Jitsu. Il a obtenu la ceinture noire de Jiu Jitsu en 1995. Il est le gagnant du championnat de Jiu Jitsu cinq fois dans différentes catégories de poids.

Au Championnat du monde de Jiu Jitsu, il a remporté cinq médailles d'or, quatre d'argent et une de bronze dans diverses catégories. Dans le championnat du monde de lutte de soumission de l'ADCC, il a remporté deux médailles d'or, deux d'argent et une de bronze. Outre ceux-ci, il a également participé à d'autres championnats et remporté de nombreuses médailles.

Marcelo Garcia

Marcelo Garcia est un joueur brésilien de Jiu Jitsu et est titulaire d'une ceinture noire. Il a remporté cinq titres de champion du monde dans la catégorie des poids moyens. Il a participé à de nombreux championnats et a remporté des médailles d'or, d'argent et de bronzes.

Aux championnats ADCC, il a remporté trois médailles d'or, deux d'argent et une de bronze. Aux Championnats du monde brésiliens de Jiu Jitsu, il a remporté cinq médailles d'or, une d'argent et une de bronze. Il n'a participé qu'une seule fois au Championnat panaméricain et a remporté une médaille d'or dans la catégorie des moins de 82 kg.

Rodolfo Vieira

Rodolfo Vieira est un joueur brésilien de Jiu Jitsu qui a remporté le championnat du monde quatre fois et la coupe du monde six fois. Rodolfo a commencé sa carrière en 2009 et a remporté les essais nord de la Coupe du monde. À cette époque, il était ceinture marron et participait à la division mixte ceinture marron et noire.

Il a également battu le double champion du monde de l'époque Braulio Estima et a obtenu le surnom de black belt huntercomme toujours il était ceinture brune. Il a participé à diverses catégories de championnats du monde et a remporté cinq médailles d'or et deux d'argent. Dans la Coupe du monde, il a remporté sept médailles d'or et deux d'argent. Aux Championnats panaméricains et européens, il a remporté deux médailles d'or chacun.

Leticia Ribeiro

Leticia Ribeiro est une joueuse brésilienne de Jiu Jitsu qui est ceinture noire au quatrième degré et a remporté la Coupe du monde à plusieurs reprises. Elle a commencé sa formation en 1995 auprès de Royler Gracie à la Tijuca Academy. Elle a remporté de nombreuses médailles dans diverses catégories.

Elle a commencé sa carrière avec une ceinture bleue où elle a obtenu la première place aux championnats nationaux brésiliens en 1996. Avec une ceinture violette, elle a remporté les championnats nationaux et de Rio de Janeiro. Après avoir remporté la ceinture noire, elle a participé aux championnats nationaux et internationaux.

Gabrielle Garcia

Gabrielle Garcia est une championne du monde de lutte et est originaire du Brésil. Elle a remporté les championnats du club de combat d'Abou Dhabi à deux reprises et les championnats du Brésil à neuf reprises. Elle a été interdite pendant un certain temps pour avoir pris des médicaments contre la fertilité, mais l'interdiction a été levée lorsqu'il a été constaté qu'elle n'était pas en faute.

En 2015, elle s'est battue avec Lei'D Tapa et l'a vaincue via TKO au premier tour. Dans sa carrière jusqu'à ce jour, elle a remporté deux médailles d'or en grappling à Abu Dhabi Combat et neuf médailles d'or et une d'argent en championnat du monde.

Luanna Alzuguir

Luanna Alzuguir est une joueuse de Jiu Jitsu qui a atteint la ceinture noire. En 2009 et 2010, elle a remporté des championnats du monde, des championnats nationaux et des championnats panaméricains. Elle est également une championne de l'ADCC.

Elle est cinq fois vainqueur du championnat du monde, une fois vainqueur de la classe ouverte championne, trois fois vainqueur du monde pro cinq fois vainqueur des championnats nationaux panaméricains et brésiliens.

Aux championnats ADCC, elle a remporté une médaille d'or, une d'argent et une de bronze dans la catégorie des moins de 60 kg. Au Championnat du monde, elle a remporté cinq médailles d'or, deux d'argent et une de bronze.

Kyra Gracie

Kyra Gracie est un champion du monde de grappling et est également un joueur de Jiu Jitsu. En 2005, 2007 et 2011, Gracie a remporté les championnats ADCC où elle a participé dans la catégorie des moins de 60 kg. Elle a remporté les championnats du monde en 2006 et 2010.

En 2008 également, elle a remporté l'or aux championnats du monde dans les catégories poids légers et divisions ouvertes. Elle a également remporté l'argent en 2004, 2005, 2009 et 2011. En plus de cela, elle a concouru à Sasuke et maintenant elle donne une formation en lutte, en judo et en Jiu Jitsu.

Bianca Andrade

Bianca Andrade est l'une des meilleures joueuses de Jiu Jitsu qui a remporté des championnats nationaux et internationaux. Ces réalisations ont placé son nom dans le Hall of Fame de l'IBJJF.

Elle a commencé sa carrière dans le bodyboard, mais en raison de défaites dans de nombreuses compétitions, elle s'est tournée vers Jiu Jitsu. Elle a continué à pratiquer et à la rendre plus compétitive et en 2000, elle a remporté sa première médaille.

En 2009, elle a battu Sayaka Shioda en quelques secondes. Elle a remporté le championnat du monde en 2005, 2008, 2009 et 2010. Parallèlement à cela, elle a également remporté le championnat du monde Nogi en 2007 et 2008 et le championnat national en 2005 et au-delà jusqu'en 2010.