Dragon Boating - Techniques de course

Dans ce chapitre, nous aborderons les techniques de jeu utilisées dans Dragon Boating. Avant d'apprendre les différentes techniques de caresses, positionnez-vous fermement sur le bateau. Épinglez fermement sur le côté du bateau. Gardez le dos droit et légèrement penché vers l'avant et vers l'extérieur. Accrochez votre pied extérieur sur la prise de pied présente sur le sol. Apprendre tôt est sage car avec plus de progrès, vous pouvez utiliser tout votre corps pour le pagayer. Pour saisir la pagaie, gardez votre main intérieure sur la pagaie et votre main extérieure sur le manche.

Il y a six éléments de base de la course et ils sont -

• Reach
• Catch
• Drive
• Pull
• Recovery
• Rotation

Discutons de chacun de ces éléments de base un peu plus en détail.

Atteindre

Cette position est également connue sous le nom de Paddles Upposition. La longueur de la course est déterminée par cette position. Si la longueur est supérieure, cela indique que plus d'eau est tirée. Il s'agit essentiellement d'une position étendue où la pagaie est à quelques centimètres au-dessus du niveau de l'eau avant de conduire le bateau dans l'eau.

L'extension vers l'avant de l'épaule extérieure doit être effectuée et doit également être légèrement abaissée. Tout comme pour le karaté, votre bras extérieur doit être droit. Lorsque la pagaie entre dans l'eau, le torse est tordu vers l'avant. Ce faisant, l'action naturelle de déroulement du torse peut soulever votre siège. Le bras inférieur est étendu pour être positionné directement vers l'avant, parallèlement à l'eau. Le verrouillage au niveau du coude doit être effectué pour l'avant-bras. La position de votre main supérieure doit être à peu près à la hauteur de votre front et doit être à l'extérieur du bateau.

Capture

Dans cette position, la palette s'écrase d'abord dans l'eau. Avant cette position, il y a une légère pause pendant le temps de course. Le but principal de cette pause est de définir le timing du bateau. N'oubliez jamais que l'entrée et la sortie de toutes les pales de palette doivent être effectuées simultanément. La coordination et le travail d'équipe simultanés doivent être effectués de telle manière qu'avec moins d'efforts, plus de travail sera accompli. Pendant la période de capture, l'angle fait par la lame doit être de 45 degrés. Placez votre main extérieure sous le bras de la personne assise devant vous.

Conduire

Le but principal de cette position est de mettre la lame dans l'eau. Jusqu'à ce que la pagaie ne soit pas complètement immergée dans l'eau, vous devez conduire la pagaie avec les deux mains jusqu'à 18 pouces de profondeur dans l'eau. Comme une force énorme est requise, vous devez enfoncer la palette comme la marteler dans le béton. Après une immersion complète, la pagaie s'ancrera dans l'eau. Maintenez l'ancre de manière à ce qu'il vous soit facile de la remonter. Pour une morsure maximale, l'angle fait par la lame avec le côté du bateau doit être de 90 degrés

Tirer

Une fois que la palette est complètement à l'intérieur de l'eau, l'étape suivante consiste à déplacer l'eau. Ceci est connu commepull. La traction de la pagaie doit être effectuée parallèlement au bateau. Le travail du bras supérieur consiste à stabiliser la pagaie tandis que les muscles du bas du bras et du dos font le travail de traction en arrière. Tout en tirant, le pagayeur doit s'asseoir et conduire la pagaie vers le bas avec la main du haut. Pour avoir un impact sur une force lourde, il faut s'appuyer davantage sur les muscles du dos, les épaules et le tronc plutôt que sur les puissances musculaires. Essayez de ne pas trop vous reculer ou de ne pas trop pousser. La longueur totale de la phase de traction est de 18 pouces.

Récupération / Sortie

En fin de course, la sortie de la pagaie doit se faire au niveau des hanches. Si le coup dépasse la hanche, il en résultera le positionnement de la pale de pagayage de manière à ralentir le bateau. Pour nettoyer l'eau à l'aide de la pagaie, pliez légèrement votre bras extérieur. Afin de faciliter légèrement le processus, tournez votre poignet inférieur. Dès que la pagaie sort de l'eau, elle est prête à être repoussée. Cette étape de récupération est importante car elle aidera à donner du repos à vos muscles et à retrouver vos forces.

Tourner

L'un des principaux composants de la course est la rotation qui aide à atteindre l'extension maximale. Avec l'aide de la rotation, un pagayeur peut obtenir 2 à 4 pouces de plus à chaque coup. En moyenne, si 20 personnes imposent la force de rotation simultanément, cela peut ajouter jusqu'à 7 pieds à la course. Essayez d'imposer la force de rotation de manière lisse et élastique.

Sachons maintenant quelques commandes de pagayage importantes que vous entendrez fréquemment du capitaine.

S.No.	Commandes et signification
1	Seat steady En faisant un angle de 90 degrés avec le côté du bateau, pagayez dans une position détendue parallèle au-dessus de l'eau
2	Push off Éloignez votre bateau de tout obstacle; généralement les quais.
3	Let it run Les membres de l'équipage arrêtent de pagayer et le bateau s'arrête naturellement.
4	Back it down Pagayez vers l'arrière au ralenti
5	Draw Pour déplacer le bateau vers la gauche ou vers la droite. En atteignant le côté, tirez l'eau vers le bateau.
6	Take it away C'est une commande généralement donnée pour commencer la pagaie.
sept	Paddles up Le pagayage se fait au-dessus du niveau de l'eau et est prêt à commencer le coup; généralement au début du match.
8	Brace the boat C'est une commande pour stabiliser votre bateau en posant la lame sur le dessus de l'eau.
9	Hold the boat C'est une commande dans laquelle une force de résistance est créée à l'aide de palettes pour arrêter le bateau.