Alpinisme sur glace - Guide rapide
L'alpinisme sur glace est un sport pratiqué sur les collines et les montagnes glacées. En gros, il peut être de deux types à savoir l'alpinisme sur l'eau gelée ou l'alpinisme sur la glace gelée. L'eau gelée signifie des chutes d'eau gelées et la glace gelée signifie de grandes montagnes. C'est l'un des sports dangereux car l'athlète doit escalader la montagne dans des conditions météorologiques défavorables.
Il existe trois disciplines officielles de ce sport et elles sont -
- Speed
- Difficulté de plomb
- Bouldering
En alpinisme sur glace, une compétition mondiale est organisée tous les deux ans. Un athlète doit gravir la montagne et conquérir le titre mondial dans la catégorie de difficulté Vitesse ou Avance.
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Une brève histoire de l'alpinisme sur glace
Ice Mountaineering a obtenu la reconnaissance officielle du sport par l'UIAA (Fédération internationale d'alpinisme et d'alpinisme) lorsque la première coupe du monde a été organisée selon les règles en vigueur en Italie, en Suisse, en Russie, en Autriche et au Canada.
Après ces coupes du monde internationales, des championnats d'Europe ont également été organisés. La première règle commune pour ce sport a été rédigée en 1998. Avant la commission de l'UIAA, la coupe du monde était organisée par une société privée allemande jusqu'en 2002. Cependant, l'alpinisme sur glace remonte à 1912, lorsqu'une compétition d'alpinisme sur glace a été organisée à Brenva Glacier, Italie.
Pays participants
L'amour de l'alpinisme a uni de nombreuses nations et continents au cours des dernières années. Le sport consiste à se mettre au défi à chaque fois dans les pires situations et les gens adorent participer à ce sport.
La fièvre de l'alpinisme sur glace s'est répandue dans de nombreux pays. Les pays qui participent à ce sport sont l'Inde, l'Afrique du Sud, la Chine, l'Allemagne, le Japon, la France, le Pakistan, l'Italie, le Sri Lanka, les Pays-Bas, le Népal, les États-Unis, l'Iran, le Canada, la Corée, la Nouvelle-Zélande, la Malaisie, l'Argentine, le Bangladesh, et le Brésil.
Comme l'alpinisme sur glace est un sport d'aventures, il est donc nécessaire que tout l'équipement utilisé à cet effet soit conforme aux normes UIAA et soit robuste, confortable pour améliorer les performances du grimpeur. Dans ce chapitre, nous discuterons de l'équipement utilisé dans le sport.
Piolet
Les axes utilisés pour l'alpinisme sont différents des axes normaux car ils ont une inclinaison et des courbes plus agressives. Il est léger et un athlète peut le déplacer librement.
Choisir
Des pics modifiés sont utilisés ici ayant une taille plus épaisse et un angle d'inclinaison élevé. Au lieu de l'acier de taraudage, des aciers renforcés sont utilisés dans sa fabrication.
Chaussures d'alpinisme sur glace
Les bottes utilisées ici sont légères. De nos jours, les concepteurs fabriquent des bottes de fruits avec des crampons boulonnés à la semelle de la chaussure.
Casque
Le casque est un équipement de sécurité important et est obligatoire. Tout casque conforme aux normes UIAA peut être utilisé. Plus léger le casque, meilleure est la performance.
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Gants
Comme le sport se joue sur la glace, des gants sont également nécessaires. Cependant, ils doivent être constitués d'un matériau en cuir fin pour maximiser la préhension avec la hache et les performances d'aide.
Système de chronométrage
Les systèmes de chronométrage ne sont pas pour le compétiteur mais pour l'arbitre, car il est nécessaire de noter combien de temps un athlète a mis pour monter du point de départ jusqu'au point final.
Tient
Les cales sont les matériaux de réglage d'itinéraire qui sont constitués de résine et de sable. Ils sont très solides et sont utilisés par les coureurs pour monter plus haut.
L'environnement de jeu de ce sport exige des montagnes glacées et des structures vallonnées. Plus la structure est rigide et courbée, plus difficile sera le niveau. Compte tenu des effets néfastes de l'alpinisme, des mesures adéquates sont également prises pour assurer la sécurité des concurrents.
L'UIAA construit également des structures d'alpinisme sur glace artificielle. Ces structures tridimensionnelles seront quelque chose de différent des autres structures d'alpinisme sportif. Les murs sont de grands panneaux de glace et sont fabriqués de telle manière qu'il est presque impossible de monter ces structures sans piolets.
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Les structures sont constituées de bois et de glace. Il contient divers reliefs tels que des sections verticales, des sections suspendues, des barils de glace, etc. Alpinisme dans ces structures est non seulement un défi physique, mais aussi un test mental. L'UIAA demande aux organisateurs de s'assurer que la glace est sur le mur pour préserver l'identité du sport.
Parfois, lorsque l'environnement n'est pas autorisé à utiliser de la glace, des structures en bois peuvent être utilisées et les grimpeurs à l'aide de crampons présents sous leurs chaussures peuvent grimper sur n'importe quelle partie du bois sans aucun problème. Grâce à des boulons et des vis, des prises d'alpinisme sont installées à l'intérieur du panneau pour rendre les itinéraires facilement accessibles.
Comme le sport est devenu très populaire, les niveaux de compétition ont également augmenté. Les itinéraires sont devenus plus difficiles avec 40-60 coups et cela contient également de nombreuses étapes sous-difficiles. Le temps est devenu plus limité qu'auparavant. Cela signifie qu'un grimpeur doit maintenir une bonne vitesse avec une force physique et mentale robuste. Discutons de quelques mouvements de base.
Alpinisme sur glace - Mouvements
Parmi tous les mouvements qui ont été montrés ici, la figure 4 est la plus populaire pour deux raisons. Parfois, les prises sont placées à une distance relativement longue et l'utilisation de cette technique aide un athlète à atteindre ces prises facilement. Deuxièmement, ce mouvement élimine la peur de glisser votre hache de la cale.
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Afin d'effectuer le mouvement comme indiqué sur la figure 4, une série de mouvements ont été montrés. Si la partie que vous faites de l'alpinisme est très pointue et présente une forte inclinaison, cette étape peut être utile. Une chose majeure qui peut être remarquée ici est que, ce processus permet à l'athlète d'amener son centre de gravité près du mur et haut, ce qui est très important en termes d'équilibrage.
Bien que cela semble facile, mais l'exécution n'est certainement pas une tâche facile. C'est parce que vous devez placer le centre de gravité de votre corps sous la hache en position de maintien. Si vous essayez d'activer rapidement une position en surplomb d'un pic vertical, c'est une étape idéale pour vous.
Beaucoup d'énergie est gaspillée quand un grimpeur passe d'une cale à une autre, ce qui réduit les performances. Utiliser le mouvement comme indiqué sur la figure 4 économise cette énergie car le centre de gravité du corps du grimpeur reste proche de la hache.
Alpinisme sur glace - Undercling
Sur la surface inclinée, il y a des cales dont la zone de travail est tournée vers le bas. Ils s'appellentundercling. Un athlète doit manipuler ces prises avec soin avec sa hache. La hache doit être entaillée dans la cale avec une forme inversée.
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La puissance musculaire joue un rôle majeur tout en effectuant cela. En particulier, un athlète doit être assez fort de ses épaules, ses bras et ses jambes. Pour des mouvements plus longs, il devrait écarter davantage ses jambes avec beaucoup de puissance musculaire. Ci-dessous, une image qui montre la position des pieds du grimpeur avec la hache lors de l'exécution de cette étape. Vous pouvez clairement voir qu'ils forment une forme triangulaire.
Alpinisme sur glace - Changement de main
Pendant le processus d'alpinisme, un athlète a très souvent besoin de changer la position de sa main pour se déplacer vers un autre endroit ou pour donner du repos à son autre bras. Un athlète peut utiliser une deuxième hache pour effectuer le changement de main, mais il doit suivre les règles établies par l'UIAA.
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Il faut un certain temps à un nouvel utilisateur pour se familiariser avec ce processus. Mais il y a aussi un côté dangereux de cette technique. Un moindre déséquilibre peut faire sortir la hache de la cale et le grimpeur peut tomber.
Alpinisme sur glace - Jeu de jambes
C'est un autre aspect important sur lequel un athlète doit se concentrer. Le travail des pieds est particulièrement nécessaire sur les crampons qui sont attachés aux chaussures. Cependant, le processus n'est pas le même que celui du jeu de jambes nécessaire en alpinisme. En position de montée, il est difficile pour un individu de créer une force de traction à travers le pied. Par conséquent, les actions telles que stabiliser, équilibrer, soutenir sur la glace à travers des crampons sont limitées.
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Un grimpeur peut facilement monter sur un chemin difficile à l'aide de sa puissance musculaire abdominale, de la friction élevée des chaussures sur le rocher ou de sa capacité à écumer les prises, mais ce n'est pas le cas ici. Lorsqu'un avant de son orteil touche le bloc de bois, il est difficile de générer une force de traction suffisante à moins que cela ne soit compensé par la force du bras et du dos.
L'UIAA est l'organe directeur pour la création et la mise en œuvre des règles de l'alpinisme sur glace et tous les autres organismes individuels qui organisent des compétitions d'alpinisme sur glace doivent suivre la même chose. Certaines des règles du sport sont les suivantes -
Avant l'ascension
Le grimpeur doit être attaché avec une corde 8 en forme et également avec une corde d'arrêt.
Attends le belayer être prêt avant le début du match.
Attendez que le juge soit prêt.
La position des deux axes doit être sur la zone de départ qui est marquée de couleur bleue en attente.
Le pré-découpage du premier tirage rapide doit être effectué.
Dès que l'un des axes quitte la zone de départ, le chronomètre démarre.
Pendant l'ascension
Au moment de l'aperçu de l'itinéraire, la période d'alpinisme est annoncée à l'avance à tous les athlètes participants. Cette période est décidée par le juge en chef du tournoi et le chef de la route.
Chaque coureur a le droit de demander à l'arbitre son temps de remontée restant.
C'est le juge en charge du parcours qui annonce la dernière minute du sport.
Certaines lignes de délimitation sont dessinées en rouge. Si un athlète franchit cette ligne rouge, il sera disqualifié du sport.
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Fin de l'ascension
L'ascension d'un coureur prend fin dans les cas suivants -
Écoulement du temps officiel
Chute du cavalier
Toucher la ligne de démarcation par l'athlète
Si un grimpeur ne parvient pas à couper les tirages rapides en séquence
Si un coureur touche le sol après son ascension
Si le grimpeur utilise d'autres dispositifs d'aide pour soutenir son alpinisme en dehors de sa main, ses jambes, sa hache ou son bras.
Si un athlète ne porte aucun équipement de sécurité obligatoire tel que prescrit par les organes directeurs.
Pour devenir un excellent grimpeur sur glace, vous pouvez opter pour l'une des deux méthodes suivantes. Vous faites de l'alpinisme autant que possible mais ce processus vous donnera un résultat très lent ou bien vous suivez l'approche en trois étapes. C'est -
- Fixez votre objectif
- Analysez la force actuelle et les points faibles de votre entraînement
- Concentrez-vous sur l'amélioration des domaines où vous êtes faible
Fixer des objectifs
Il est important que l'objectif soit spécifique, ce qui signifie que vous ne devez vous concentrer que sur les domaines sur lesquels vous souhaitez améliorer. Deuxièmement, il devrait être mesurable et assignable. Cela ne devrait pas être irréaliste à moins que vous ne vous retrouviez dans une boucle d'échec même après N nombre d'essais.
Catégorisez vos objectifs en termes de court terme, moyen terme ou long terme. Cela vous aidera à obtenir une image claire de ce que vous voulez et de la manière dont vous voulez réaliser les détails. Développez vos propres tactiques et formules pour exceller à chaque étape du sport. Cela ne peut être réalisé qu'en comprenant correctement votre sport et votre objectif.
Analyse des forces et des faiblesses
L'analyse de la force et de la faiblesse doit être effectuée individuellement par l'athlète et l'entraîneur. Trouvez les points faibles, listez-les et travaillez dur pour les améliorer. Par exemple, si vous voulez concourir au niveau de la coupe du monde, vous devriez être plus sérieux quant à votre timing, à compter les mouvements, à placer les pieds, etc.
De même, vous devez également garder une trace des performances des meilleurs joueurs et l'utiliser comme référence pour vous améliorer. Essayez de travailler dur sur le placement du pied haut et les tractions d'un bras. La force de vos muscles, de vos jambes et de vos épaules compte beaucoup tout en visant une première place.
Planification
Pour vos objectifs à moyen et long terme, prévoyez des horaires de formation. Divisez chaque programme d'entraînement en plusieurs cycles. Fixez des délais pour terminer chaque cycle et suivez vos progrès. Par exemple, si par nature vous êtes très bon en alpinisme, essayez d'exceller dans l'amélioration de votre puissance musculaire et si par nature vous êtes excellent dans ce domaine, essayez d'améliorer votre vitesse.
Comme nous l'avons discuté à maintes reprises ici, la puissance des jambes et la puissance des épaules sont très importantes, par conséquent, il faut faire des exercices de base tels que le jogging quotidien de 30 à 45 minutes, faire des pompes et des tractions pour augmenter la force du dos, etc. et la partie supérieure de votre corps trois fois en une semaine pour rendre votre corps plus élastique.
La Fédération internationale d'alpinisme et d'alpinisme est l'instance dirigeante de l'alpinisme sur glace qui organise des championnats et des tournois internationaux dans le monde entier. En dehors de cela, chaque pays a ses organes directeurs individuels qui travaillent sous la direction de l'UIAA pour assurer le fair-play du sport dans leur pays.
- Championnats du monde juniors
- Championnats d'Europe
- Championnats asiatiques
- Coupe du monde d'alpinisme sur glace Saas-Fee
Voyons maintenant un bref résumé de certains des champions de l'alpinisme sur glace.
Maxime Tomilov
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Maxim Tomilov est un alpiniste russe. Il a remporté le titre professionnel masculin de l'UIAA Lead en 2012 qui s'est produit dans sa ville natale. Alexey Tomilov est son frère partenaire d'entraînement cum.
Dans le championnat du monde 2015 qui s'est tenu en Italie, il a de nouveau remporté la première place dans la catégorie de tête avec Woonseon Shin de Corée du Sud. Maxim Tomilov a également remporté la Coupe du monde 2016 qui s'est déroulée aux États-Unis.
Nihal Sarkar
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Nihal Sarkar est le seul Indien qui a participé à UIAA 2016 Championnat du Monde tenue en Corée du 15 e Janvier au 17 e Janvier.
Nihal est né en 1995 et a fait ses débuts en tant qu'alpiniste sur glace lors des championnats asiatiques organisés en Corée du Sud.
Il est actuellement un joueur en plein essor et travaille sur ses forces de bras et de jambes car selon lui, ce sont les fournisseurs d'énergie d'un alpiniste.
Janez Svoljsak
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Janez Svoljsak est de Slovénie et est né en 1993. Il s'est aventuré dans ce sport d'alpinisme en 2010. En 2014, il a participé à la Coupe du monde et a atteint la sixième position.
Dans le championnat du monde UIAA World Tour 2016, il a très bien performé et a remporté une médaille d'or en Coupe du monde Rabenstein et une médaille d'argent au championnat Saas-Fee.
Dans la catégorie de tête, Svoljsak a réussi à prendre la 3 ème position et s'est couronné Champion d'Europe.
Shin Woonseon
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Shin Woonseon est un champion coréen âgé de 34 ans. Elle pratique ce sport depuis 11 ans. Elle a commencé comme grimpeuse sur spot et grimpeuse en extérieur autour de Dageo, en Corée.
Son premier championnat sous UIAA a été 2007 World Tour où elle a remporté la médaille d'or. Elle a de nouveau remporté la médaille d'or lors de la tournée mondiale 2010, tenue à Busteni, en Roumanie.
Elle a également remporté la Coupe du monde en 2015 en battant Angelika Rainer.
Petra Klingler
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Petra Klingler est originaire de Suisse et est une alpiniste de 24 ans. Elle pratique ce sport depuis 2003 et à l'international, elle pratique ce sport depuis 2006.
Elle a remporté le championnat de la jeunesse de Munich en 2011. Elle a été la vedette du championnat du monde d'alpinisme sur glace UIAA 2016.
Dans la discipline féminine, elle a obtenu la cinquième place au général. En 2015 également, son classement était troisième à Rabenstein, deuxième à Chamnany-en-Vanoise et première à Kirov.
Marianne van der Steen
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Marianne van der Steen est née en 1984 et réside aux Pays-Bas. Elle a fait ses débuts dans ce sport en 2009 et après cela, elle n'a jamais regardé en arrière.
Selon Marianne, l'alpinisme sur glace n'est rien d'autre qu'une parfaite harmonie collaborative entre l'équipement et la force physique du grimpeur.
Au Championnat du Monde UIAA 2016, sa performance n'était pas aussi bonne dans la catégorie de tête puisqu'elle s'est classée 15e, mais d'un autre côté, elle a donné son meilleur dans la catégorie de vitesse et s'est fait une place dans le top 10.
Angelika Rainer
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Angelika Rainer est une alpiniste italienne née en 1986. Elle a fait ses débuts dans ce sport en 2005 et s'est avérée être la meilleure dans tous les événements à venir.
Sur ses sept saisons de coupe du monde, elle a terminé en tête du classement à deux reprises (2012, 2015) et a terminé comme deuxième meilleure joueuse quatre fois.
Selon elle, les compétences techniques, la force et la puissance des bras sont les trois éléments clés pour devenir un alpiniste sur glace à succès.