Karaté - Comment jouer?

Choix du bon style et de l'institution

Le karaté en lui-même a de nombreuses formes comme le Goju Kai, le Shotokan, le Shito Ryu, le Wado Ryu et le Kyokushin Kai, etc. Ce n'est pas comme si un style était meilleur que l'autre. Chaque style a son propre charme mais ce sont les élèves qui décideront quel style les fascine le plus. Cela peut être jugé en ayant une idée sur la profondeur de chaque style.

La deuxième chose importante est le choix de la bonne école qui correspond à votre philosophie. C'est parce que certaines écoles suivent le chemin de l'apprentissage spirituel en ayant moins de contacts, d'autre part, certaines sont là avec beaucoup d'expertise dans les fractures et l'excitation, avec beaucoup de contacts.

Certaines écoles ont un contrat restrictif. Essayez de ne pas les rejoindre car cela pourrait conduire à une situation inévitable à l'avenir. Une bonne méthode sera de simplement regarder une vidéo du style que vous allez apprendre le lendemain. La perte de poids et la tonification sont les facteurs initiaux de cet apprentissage. Ne t'inquiète pas pour ça. L'instructeur s'en chargera.

Montage dans le pot

Plus vous travaillez dur, plus vous aurez de chance dans la bataille. Il est facile de gérer un maître de karaté le plus difficile sur scène si vous savez mieux vous défendre. Un programme de pratique quotidien plus dur et engagé sur une journée, une semaine, un mois et une année peut vous le garantir. Vous ne devez pas craindre les échecs initiaux, car apprendre d'eux fait partie de votre programme de formation.

Apprendre une signification plus profonde

Une fois le maître du karaté Kanazawadit qu'après m'être cassé le coude sur le bloc de glace, je comprends Ki beaucoup plus qu'avant. Les conseils de ces personnes légendaires alimentent parfois l'esprit combatif chez un débutant. Essayez donc d'en apprendre le plus possible sur le karaté. Lisez l'autobiographie d'éminents maîtres de karaté, regardez des documentaires et parlez aux seniors - cela vous gardera motivé et vous aidera encore mieux.

Échauffez-vous avant de commencer

Le karaté est bon à pratiquer quand il commence par l'échauffement. Il apporte de la souplesse à vos muscles. Les maîtres prévoient un programme d'échauffement vigoureux de 10 à 15 minutes avant de commencer.

Bouger les mains de haut en bas en sautant en l'air avec le pied grand ouvert est un bon début. Plus vous faites vite, plus vite vos muscles s'échauffent. Ensuite, vous pouvez balancer vos mains d'un côté à l'autre en les serrant ensemble.

Inclinez votre corps du côté gauche vers le côté droit avec les mains en l'air. Il donne un coup de pouce rapide à vos muscles de la hanche paresseux. Pour que votre partie inférieure du corps soit inférieure à votre taille, étirez vos jambes au maximum.

Comment faire un poinçon de base?

Choku Zukiest le mot japonais qui signifie punch direct en karaté. C'est la forme la plus courante de poinçonnage car elle ne nécessite pas beaucoup de mouvement de la partie de votre corps pour générer de l'énergie. Il est juste fait pour relâcher la tension et établir une connexion correcte.

Il s'agit simplement de frapper en l'air lentement avec vos deux mains périodiquement mais un peu lentement. Au départ, gardez la face de votre poignée vers le haut, mais au fur et à mesure que vous vous déplacez vers le poinçonnage, au dernier moment, tournez votre poignet avec le coude de sorte que la face de la poignée soit maintenant tournée vers le bas. Répétez la même chose avec l'autre main.

Blocage

Le blocage nous apprend à faire un blocage du bras avant. De votre position normale, entrez ou reculez. Soulevez votre bras bloqué. Il devrait tirer vers l'attaquant. Puis déplacez le bras vers l'arrière et dans le sens inverse du corps. En ce moment même, connectez votre bras d'attaque avec votre bras avant. Tirez le bras vers l'arrière et répétez la même chose avec une autre main.

Bloc d'élévation supérieur (Age Uke)

Dans le bloc montant supérieur, vous devez maintenir la posture de votre corps comme indiqué dans la figure ci-dessous. Une main doit être au-dessus de votre tête et une autre juste à côté de votre taille. Ensuite, vous devez changer de position juste en face avec une vitesse fulgurante. Le but est de bloquer toute poussée soudaine de votre adversaire vers vous.

Bloc du milieu (Yoko Uke)

La posture initiale du corps sera comme garder votre propre bras droit verticalement vers le haut avec le sol et un autre au niveau de la taille vers l'avant. Dans l'étape suivante, vous devez déplacer votre main horizontale vers la verticale avec un angle de 135 degrés, à la vitesse de l'éclair. Répétez la même chose avec l'autre main.

Pratiquer les coups de pied

Parfois, le haut de votre corps peut ne pas pouvoir bouger car il peut être bloqué par votre adversaire. Donc, pour vous libérer et établir un score, vous devez utiliser vos jambes. Bien que le karaté nous enseigne la pratique de la main ouverte, différentes méthodes de coup de pied font également partie de son programme pour maintenir une distance entre vous et votre adversaire et pour mieux vous défendre dans des situations délicates. Jetons un coup d'œil sur les différents types de méthodes de kick.

Coup de pied avant (Mae Geri)

Mae Geri vous apprend à attaquer une personne avec la plante du pied. Les forces peuvent être centralisées sur la plante du pied tout en la soulevant dans les airs et peuvent être concentrées sur les parties articulaires de votre adversaire avec une force cinématique rapide, ce qui entraîne une frappe impulsive élevée.

Coup de pied latéral (Yoko Geri)

Ici, nous utilisons le côté ou la lame de notre pied. L'attaque se fait latéralement sur la partie inférieure de l'adversaire. Plus vous ramenez le pied dans l'air pour collecter de l'énergie potentielle, plus l'impulsion sera forte en raison d'une énergie cinétique élevée.

Coup de pied rond (Mawashi Geri)

En cela, nous devons frapper l'adversaire avec la plante du pied comme Mae geri, mais le processus est légèrement différent. Nous devons recroqueviller nos orteils et après cela, nous devons faire le mouvement de notre pied sur le côté.

Crochet coup de pied (Ura mawashi Geri)

La première étape consiste à garder votre pied écarté. Gardez votre pied droit en avant et votre pied gauche en arrière. Maintenant, prenez le pied droit vers le haut. Plus vous montez, plus l'impulsion sera forte. Maintenant, au lieu d'attaquer du côté gauche de l'adversaire, attaquez du côté droit avec votre pied droit sans vous pencher en arrière.

Attaque arrière (Ushiro Geri)

Ici, on se concentrera sur la façon d'attaquer son adversaire par l'arrière. Le principe d'attaque reste le même que celui du crochet kick. Mais avec une légère différence qu'au lieu d'attaquer de l'avant, nous devons déplacer notre jambe vers l'arrière.