Karaté - Guide rapide

Le karaté est une technique d'arts martiaux japonais qui nécessite le développement d'attaques défensives et de mouvements corporels contre-attaquants. Bien que ce jeu enseigne à un individu l'art d'attaquer et de se défendre, le seul motif est l'auto-amélioration. Discipline, effet persistant, équilibre mental sont quelques mots clés qui définissent le mieux un pratiquant de Karaté. Le mot Kara signifie Vide et Te signifie Main. Un suffixe Do (Karate-do) ajoute le sens de se défendre les mains vides.

Gagner une bataille n'est pas le seul objectif du karaté. C'est le meilleur moyen d'utiliser le corps humain pour apprendre l'autodéfense grâce à des techniques de blocage, de frappe, de soufflage et de coup de pied. Il équilibre également le corps et l'esprit. Il apprend également à un individu à posséder la gratitude de se retenir de toute attaque violente avant le début de tout combat réel.

Histoire du karaté

L'origine du karaté se situe à mi-chemin entre le Japon et la Chine. Il devient donc évident que le karaté est un mélange de Jujutsu japonais et de Kung Fu chinois. Au 15ème siècle, il y avait un royaume appeléRyuk Yuan. Étant l'un des royaumes les plus riches d'Asie, il faisait du commerce avec de nombreux pays étrangers.

La plupart de ses affaires concernaient la Chine dans le domaine des textiles, des armes et des navires, mais pas seulement pour le commerce de textiles. Ils échangeaient également diverses parties des arts martiaux comme le Kung Fu. Ensuite, c'est la combinaison de l'art chinois Kung fu et de l'art japonais Tae qui a donné naissance au Karaté.

Pays participants

Bien que l'origine du karaté se situe entre le Japon et la Chine, il a rapidement commencé à déployer ses ailes dans le monde entier en raison de son immense caractéristique et de son art de la légitime défense. Aujourd'hui, près de 180 pays participent activement à l'exploration de ce jeu dans le cadre de la Fédération mondiale de karaté.

Au total, environ 39 pays d'Asie participent activement à ce jeu. La Fédération asiatique de karaté (AKF) est l'organe directeur, une organisation à but non lucratif reconnue par la Fédération mondiale de karaté. Outre la Chine et le Japon, la liste des pays comprend l'Inde, le Bangladesh, les Émirats arabes unis, Singapour, l'Arabie saoudite, l'Indonésie, le Cambodge, l'Iran, la Jordanie, le Kazakhstan, le Pakistan et bien d'autres.

Outre l'Asie, le jeu a sa popularité dans de nombreux continents non asiatiques comme l'Europe, l'Afrique, la Pan Amérique et l'Océanie. Chaque individu a sa propre fédération pour gouverner et gérer le jeu avec succès.

Bien que le Tae japonais et le Kung Fu chinois soient les parents du karaté, ce sont les Japonais qui ont grandement contribué à rendre cet art populaire dans le monde entier. Il est donc tout à fait naturel d'observer quelques mots japonais dans ce jeu. Un bon débutant doit d'abord apprendre la signification de ces mots pour comprendre ce jeu. Voici donc quelques-unes des abréviations courantes avec leurs significations habituelles.

termes	Les significations
Kazu	Nombres
Tachikata	Postures
Utekata	Méthodes de blocage
Semekata	Méthodes d'attaque
Kerikaka	Méthodes de coups de pied
Kata	Formes
Atemi	La grève
Barai	Balayage
Bunkai	Application des techniques de Kata
Dai Ichi	La première
Deshi	L'élève ou les étudiants
Dojo	Lieu de pratique
Hai	Oui
Hidari	La gauche
Iya	Non
Kokyo-Ho	Méthodes de respiration
Obi	Ceinture de karaté

Ce sont le nombre minimum de termes à connaître au départ. Cependant, la liste est longue si nous différencions chaque individu. Au fur et à mesure que l'on commence à pratiquer, avec le temps, il apprendra chaque jour de nouveaux mots. Un bon élève doit comprendre les significations profondes de chaque mot et doit savoir très bien maîtriser ces mots avant la fin de la session de formation.

Choix du bon style et de l'institution

Le karaté en lui-même a de nombreuses formes comme le Goju Kai, le Shotokan, le Shito Ryu, le Wado Ryu et le Kyokushin Kai, etc. Ce n'est pas comme si un style était meilleur que l'autre. Chaque style a son propre charme mais ce sont les élèves qui décideront quel style les fascine le plus. Cela peut être jugé en ayant une idée sur la profondeur de chaque style.

La deuxième chose importante est le choix de la bonne école qui correspond à votre philosophie. C'est parce que certaines écoles suivent le chemin de l'apprentissage spirituel en ayant moins de contacts, d'autre part, certaines sont là avec beaucoup d'expertise dans les fractures et l'excitation, avec beaucoup de contacts.

Certaines écoles ont un contrat restrictif. Essayez de ne pas les rejoindre car cela pourrait conduire à une situation inévitable à l'avenir. Une bonne méthode sera de simplement regarder une vidéo du style que vous allez apprendre le lendemain. La perte de poids et la tonification sont les facteurs initiaux de cet apprentissage. Ne t'inquiète pas pour ça. L'instructeur s'en chargera.

Montage dans le pot

Plus vous travaillez dur, plus vous aurez de chance dans la bataille. Il est facile de gérer un maître de karaté le plus difficile sur scène si vous savez mieux vous défendre. Un programme de pratique quotidien plus dur et engagé sur une journée, une semaine, un mois et une année peut vous le garantir. Vous ne devez pas craindre les échecs initiaux, car apprendre d'eux fait partie de votre programme de formation.

Apprendre une signification plus profonde

Une fois le maître du karaté Kanazawadit qu'après m'être cassé le coude sur le bloc de glace, je comprends Ki beaucoup plus qu'avant. Les conseils de ces personnes légendaires alimentent parfois l'esprit combatif chez un débutant. Essayez donc d'en apprendre le plus possible sur le karaté. Lisez l'autobiographie d'éminents maîtres de karaté, regardez des documentaires et parlez aux seniors - cela vous gardera motivé et vous aidera encore mieux.

Échauffez-vous avant de commencer

Le karaté est bon à pratiquer quand il commence par l'échauffement. Il apporte de la souplesse à vos muscles. Les maîtres prévoient un programme d'échauffement vigoureux de 10 à 15 minutes avant de commencer.

Bouger les mains de haut en bas en sautant en l'air avec le pied grand ouvert est un bon début. Plus vous faites vite, plus vite vos muscles s'échauffent. Ensuite, vous pouvez balancer vos mains d'un côté à l'autre en les serrant ensemble.

Inclinez votre corps du côté gauche vers le côté droit avec les mains en l'air. Il donne un coup de pouce rapide à vos muscles de la hanche paresseux. Pour que votre partie inférieure du corps soit inférieure à votre taille, étirez vos jambes au maximum.

Comment faire un poinçon de base?

Choku Zukiest le mot japonais qui signifie punch direct en karaté. C'est la forme la plus courante de poinçonnage car elle ne nécessite pas beaucoup de mouvement de la partie de votre corps pour générer de l'énergie. Il est juste fait pour relâcher la tension et établir une connexion correcte.

Il s'agit simplement de frapper en l'air lentement avec vos deux mains périodiquement mais un peu lentement. Au départ, gardez la face de votre poignée vers le haut, mais au fur et à mesure que vous vous déplacez vers le poinçonnage, au dernier moment, tournez votre poignet avec le coude de sorte que la face de la poignée soit maintenant tournée vers le bas. Répétez la même chose avec l'autre main.

Blocage

Le blocage nous apprend à faire un blocage du bras avant. De votre position normale, entrez ou reculez. Soulevez votre bras bloqué. Il devrait tirer vers l'attaquant. Puis déplacez le bras vers l'arrière et dans le sens inverse du corps. En ce moment même, connectez votre bras d'attaque avec votre bras avant. Tirez le bras vers l'arrière et répétez la même chose avec une autre main.

Bloc d'élévation supérieur (Age Uke)

Dans le bloc montant supérieur, vous devez maintenir la posture de votre corps comme indiqué dans la figure ci-dessous. Une main doit être au-dessus de votre tête et une autre juste à côté de votre taille. Ensuite, vous devez changer de position juste en face avec une vitesse fulgurante. Le but est de bloquer toute poussée soudaine de votre adversaire vers vous.

Bloc du milieu (Yoko Uke)

La posture initiale du corps sera comme garder votre propre bras droit verticalement vers le haut avec le sol et un autre au niveau de la taille vers l'avant. Dans l'étape suivante, vous devez déplacer votre main horizontale vers la verticale avec un angle de 135 degrés, à la vitesse de l'éclair. Répétez la même chose avec l'autre main.

Pratiquer les coups de pied

Parfois, le haut de votre corps peut ne pas pouvoir bouger car il peut être bloqué par votre adversaire. Donc, pour vous libérer et établir un score, vous devez utiliser vos jambes. Bien que le karaté nous enseigne la pratique de la main ouverte, différentes méthodes de coup de pied font également partie de son programme pour maintenir une distance entre vous et votre adversaire et pour mieux vous défendre dans des situations délicates. Jetons un coup d'œil sur les différents types de méthodes de kick.

Coup de pied avant (Mae Geri)

Mae Geri vous apprend à attaquer une personne avec la plante du pied. Les forces peuvent être centralisées sur la plante du pied tout en la soulevant dans les airs et peuvent être concentrées sur les parties articulaires de votre adversaire avec une force cinématique rapide, ce qui entraîne une frappe impulsive élevée.

Coup de pied latéral (Yoko Geri)

Ici, nous utilisons le côté ou la lame de notre pied. L'attaque se fait latéralement sur la partie inférieure de l'adversaire. Plus vous ramenez le pied dans l'air pour collecter de l'énergie potentielle, plus l'impulsion sera forte en raison d'une énergie cinétique élevée.

Coup de pied rond (Mawashi Geri)

En cela, nous devons frapper l'adversaire avec la plante du pied comme Mae geri, mais le processus est légèrement différent. Nous devons recroqueviller nos orteils et après cela, nous devons faire le mouvement de notre pied sur le côté.

Crochet coup de pied (Ura mawashi Geri)

La première étape consiste à garder votre pied écarté. Gardez votre pied droit en avant et votre pied gauche en arrière. Maintenant, prenez le pied droit vers le haut. Plus vous montez, plus l'impulsion sera forte. Maintenant, au lieu d'attaquer du côté gauche de l'adversaire, attaquez du côté droit avec votre pied droit sans vous pencher en arrière.

Attaque arrière (Ushiro Geri)

Ici, on se concentrera sur la façon d'attaquer son adversaire par l'arrière. Le principe d'attaque reste le même que celui du crochet kick. Mais avec une légère différence qu'au lieu d'attaquer de l'avant, nous devons déplacer notre jambe vers l'arrière.

Le système de points de Bouts est largement utilisé pour déterminer les points en karaté traditionnel. Les méthodes de notation en karaté sont nombreuses. Selon le style de frappe avec un bon équilibre du corps dans le périmètre spécifié, vous pouvez attribuer un ippon (un point complet). Si l'équilibre et le coup ne sont pas si forts, alors un demi-point ou aucun point peut également être attribué.

Il existe également du karaté de style complet et du karaté de kick boxing de style américain. Le système de points dans les deux est différent. Par exemple, dans le kick boxing américain, le score est fait en frappant l'adversaire avec des coups de poing et des coups de pied alors que, dans le karaté de style complet, les scores comptent pour se défendre ou pour s'éloigner du toucher de l'adversaire.

Soyez intelligent et rapide

Nous héritons de toute la connaissance universelle à travers nos cinq sens: la vue, l'odorat, le toucher, le son et l'odorat. Ils conduisent tous la voie vers notre cerveau. Cependant, un choix possible de combinaison de divers sens pour saisir de nouvelles informations varie d'une personne à l'autre. Par exemple, certains utilisent le toucher, la vue et le son comme première combinaison préférable de sens pour saisir une nouvelle technique.

Un bon maître sait très bien former ses élèves en jouant avec leurs sens. Par exemple, certains instructeurs préfèrent la démonstration (visuelle), la discussion (auditive) et la pratique (kinesthésique) pour enseigner une nouvelle méthode à leurs étudiants, tandis que certains s'accordent sur le fait qu'apprendre d'une douleur est un bon moyen de mémoriser les techniques plus longtemps. fois.

Restez motivé

La pratique du karaté n'est pas une tâche facile. Il faut un esprit dur pour résister à toute la douleur. Garder l'esprit au frais et équilibrer son corps est également un autre facteur important, mais la plupart des gens laissent souvent la pratique entre les deux. Lorsqu'on leur demande, ils répondent qu'ils n'ont aucune motivation. Donc, en bref, nous pouvons dire que vous devriez avoir une bonne raison de répondre pourquoi et quelles questions vous viendront à l'esprit.

Certaines personnes apprennent pour se défendre. Certains ont soif de ceinture noire tandis que d'autres veulent consacrer toute leur vie au karaté juste pour pouvoir enseigner aux autres. Trouvez-vous une bonne raison. Cela vous gardera motivé. Regardez les vidéos de nombreux combattants pour savoir quel niveau de travail acharné cela nécessite-t-il réellement et où vous en êtes exactement sur ce point.

La plupart des professeurs suggèrent souvent que chaque jour, vous devriez nourrir votre esprit pour apprendre quelque chose de nouveau style de karaté aujourd'hui. Certains mouvements et styles que vous n'avez pas essayés auparavant, en bref, gardez-vous faim, gardez une attitude de type stupide. Stylo tous les jours sur un papier vierge.

A partir des couleurs de la ceinture, on peut facilement juger du rang et du niveau d'expertise de toute personne pratiquant le karaté. La couleur la plus courante que nous rencontrons est le blanc et le noir. Là où le blanc représente le niveau de départ, le noir représente le véritable expert ayant le rang le plus élevé. Le jaune, l'orange, le rouge, le vert, le bleu sont quelques autres couleurs de ceinture.

L'ordre des ceintures de karaté diffère également selon les écoles. Certains des ordres corrects des couleurs de la ceinture sont donnés ci-dessous -

• Blanc, jaune, orange, vert, bleu, violet, rouge, marron, noir
• Blanc, rouge, jaune, orange, vert, bleu, violet, marron, noir
• Blanc, jaune, vert, orange, rouge, bleu, violet, marron, noir

Pendant la Seconde Guerre mondiale, seules des nuances de couleurs plus foncées ont été utilisées pour signifier le programme de progrès en karaté. Mourir les ceintures plus loin était un symbole que la personne avait progressé avec un niveau supplémentaire d'expertise. Bientôt, différentes couleurs ont été introduites pour le niveau d'expertise.

White Belt- La naissance d'une nouvelle lumière est indiquée par le blanc. En karaté, il représente généralement une personne qui commence à apprendre le karaté en gardant à l'esprit les différents défis auxquels elle sera confrontée.

Yellow Belt- Il symbolise le premier rayon de soleil. En karaté, son sens est que maintenant l'esprit de l'élève est ouvert à accepter plus de techniques et de méthodes possibles.

Orange Belt- Cette lumière est une indication de la diffusion de la lumière sur la terre. Cela montre donc comment l'étudiant élargit ses connaissances sur le terrain.

Green Belt- Il représente la pénétration des vapeurs et des racines de la plante pour obtenir la lumière du soleil. À son tour, cela signifie que l'élève développe de nouvelles compétences et apprend de nouvelles techniques pour maîtriser le jeu.

Blue Belt- La plante grandit vers le ciel qui est de couleur bleue. Cela signifie que l'élève va plus loin pour comprendre chaque mouvement du karaté et se différencier pour acquérir plus de connaissances.

Purple Belt - Cela indique que l'étudiant est très sérieux au sujet de l'acquisition de nouvelles ceintures qui arrivera ensuite.

Brown Belt- Cela montre que la plante est complètement développée et qu'elle est prête pour la récolte. De même, en karaté, cela indique que l'élève a acquis des connaissances adéquates sur les compétences et qu'il est maintenant prêt pour le combat.

Red Belt - Cela signifie la profondeur des connaissances qu'un étudiant possède et la capacité de leur donner une direction réussie.

Black belt- Chaque objet brillant a une ombre sombre derrière lui et c'est ce que cette couleur est tout au sujet. Cette ceinture montre que la personne qui la porte a maîtrisé toutes les compétences et il présente en lui une grande capacité à éclairer les autres avec ses connaissances.

Il existe différents organisateurs dans le monde entier qui organisent divers tournois de karaté. Certaines des organisations populaires sont -

• SKI (Karaté sportif international)
• NBL (Ligue nationale de ceinture noire)
• UMMA (Association universelle des arts martiaux)
• PPKF (Fédération professionnelle de karaté à points)
• NASKA (Association nord-américaine de karaté sportif)

Certains des tournois populaires sont -

• Championnat de karaté Common Wealth
• Championnat national senior de karaté Kai
• Tournois internationaux de karaté
• Championnat ouvert de karaté d'Indo-Sri Lanka
• Tournois de karaté japonais