Saut à ski - Comment jouer?

Saut à ski - Bases

Pour effectuer du saut à ski, vous devrez skier sur une lèvre ou faire un saut assez rapide pour un décollage. Il existe différentes techniques pour faire un saut suffisamment haut pour être en l'air plus longtemps.

Sauter sur des skis est assez différent de sauter normalement car avec des chaussures de ski et des skis, vous êtes incapable de bouger vos chevilles ou vos jambes. La plupart de ces sauts doivent provenir du haut des jambes et du corps. Pour générer de l'énergie, utilisez vos genoux et vos hanches. Il existe deux techniques différentes qui peuvent être utilisées pour obtenir plus d'air en sautant.

  • Springing - Le saut est comme le saut habituel, mais utilise principalement le haut des jambes et le corps pour ressortir.

  • Ollie - Dans cette technique, un athlète tente d'écarter les skis pour sauter encore plus haut.

Les deux techniques sont très efficaces et vous aideront à donner un bon vol mais chacune d'elles a ses forces et ses faiblesses.

Un vol ne peut être fort que si vous vous donnez autant de poussée vers le haut que possible au moment du décollage. Il est effectué en projetant votre poids corporel vers le haut, au bon moment. Vous voulez également que votre centre de force gravitationnelle soit puissant et élevé. En faisant le saut, cela nous permettra de monter plus haut dans les airs.

Saut à ski - Problèmes

Les skis et les chaussures de ski sont évidemment lourds et soulever leur poids supplémentaire dans les airs est relativement difficile car vous ne pouvez pas utiliser vos chevilles ou vos jambes.

  • Springing n'a pas vraiment de solution tactique particulière pour résoudre ce problème.

  • Ollie vous aide à soulever les skis de la neige avant de décoller et en étalant vos skis, vous pouvez vous jeter en l'air. Cela permet à l'athlète de soulever son poids plus haut dans les airs afin que votre vol soit maintenu à une altitude plus élevée.

Saut à ski - Chronométrage

Le chronométrage est une autre partie très importante du saut. Afin d'augmenter notre temps dans les airs, nous voulons généralement quitter la neige juste au moment où nous frappons la lèvre du saut afin de pouvoir finir de pousser sur la neige et de lancer notre poids vers le haut au moment où nous atteignons le bord du saut. Aussi simple que cela puisse paraître, il faut beaucoup de pratique pour obtenir le bon timing, en particulier avec l'ollie. Si nous sautons trop tôt, nous n'obtiendrons pas une hauteur et une distance appropriées comme nous le souhaitons. Si nous sautons trop tard, nous raterons le saut avec moins de poussée ascendante que ce que nous aurions pu avoir, ce qui entraînera à nouveau moins de temps dans les airs.

Saut à ski - Springing

En jaillissant, vous devez appuyer votre corps vers le bas et sauter pour créer l'élan qui vous emmènera dans les airs. Pour sauter, vous devez sauter en pliant progressivement les hanches et les genoux pour ramener votre poids corporel aussi bas que possible. Lorsque vous arrivez au bord du saut, vous créez l'élan ascendant en étendant votre corps et en le chronométrant pour atteindre la position la plus verticale autant que vous le pouvez lorsque le milieu des skis atteint le bord du saut. Cela nous fait décoller au bon moment pour profiter au maximum de l'air. Ensuite, rentrez votre corps en l'air en offrant un bon équilibre, ce qui amène également nos skis plus haut dans les airs.

Il n'y a pas de mouvement vers l'avant ou vers l'arrière avec ressort car notre poids corporel est toujours maintenu ferme et constant au milieu des skis. L'équilibrage devient plus facile et il n'y a pas d'élan de rotation pendant le saut et vous serez plus stable dans les airs.

Saut de ciel - Ollie

Dans cette technique, il faut soulever la partie avant du ski en se penchant vers l'arrière puis sauter, prendre les airs en sautant à l'arrière des skis. La chose importante à considérer est le timing car il y a tellement de mouvements impliqués. Pour exécuter cette technique, vous devez vous pencher légèrement en avant, puis rejeter votre poids en arrière. Il en résulte une flexion des skis et la partie avant des skis est en l'air. En gardant la pointe des skis en l'air, vous devez vous pencher en avant pour amener le poids au point où vous voulez sauter.

Ensuite, vous faites un saut sur le côté dans la direction avant après que votre poids soit dans la bonne position. Ensuite, étendez votre corps pour atteindre la position complètement étendue lorsque la partie arrière des skis atteint le bord du saut. Après cela, lancez-vous dans les airs en utilisant l'étirement de l'arrière des skis. Lorsque vous exécutez Ollie, la vitesse supplémentaire pendant le décollage peut ne pas être droite, mais sa direction provient de votre force gravitationnelle centrale qui finit par vous empêcher de toute rotation.

Après avoir sauté, vous devez vous pencher en avant et replier votre jambe pour diminuer la résistance au vent qui peut gêner l'équilibre. Le fait de replier le corps aidera également à atterrir car vous pouvez vous mettre dans la bonne position grâce à vos membres.

Saut à ski - Atterrissage

Pendant le processus d'atterrissage, votre corps doit absorber la force d'atterrissage et pour cela, vous devez étendre votre corps. Puis pliez les genoux et les hanches pour atterrir. En descendant, touchez d'abord la partie arrière du ski pour vous traîner dans la direction souhaitée.