Saut à ski - Conseils pour exceller
Pour devenir un excellent sauteur à ski, vous devrez continuer à vous entraîner le plus possible mais ce processus vous donnera un résultat lent mais fructueux.
Pratiquez le jaillissement et l'Ollie en faisant des sauts plus petits à moins que vous ne soyez suffisamment capable et confiant pour essayer quelque chose de plus gros sauts.
Assurez-vous toujours de sentir vos tibias qui devraient pousser contre vos chaussures de ski lorsque vous décollez de la surface pendant le saut.
Suivez une stratégie en surveillant les performances de vos concurrents afin de pouvoir évaluer la vitesse à laquelle vous devez effectuer et les changements que vous pourriez devoir apporter.
Fixer un objectif
Il est important que l'objectif soit précis et que vous ne devez pas seulement vous concentrer sur les domaines dans lesquels vous souhaitez une amélioration, mais également vérifier si cela est mesurable et faisable.
en cours d'analyse
L'analyse de la force et de la faiblesse se fera simultanément. Trouvez vos points faibles et discutez brièvement avec votre coach pour l'effacer ou le développer rapidement. Par exemple, si vous voulez concourir au niveau olympique ou de la coupe du monde, vous devriez être plus sérieux au sujet de votre timing, de votre contrôle dans les airs et des atterrissages, etc.
Planification
C'est un sport qui nécessite une force de base des jambes, par conséquent, il faut faire des exercices de base tels que le sprint, le ski et divers exercices de force de base pour augmenter la force du dos, etc. Étirez votre partie inférieure et supérieure de votre corps trois fois en une semaine pour votre corps plus élastique.