Saut à ski - Guide rapide

Le saut à ski est un sport d'hiver dans lequel un athlète saute d'une rampe de décollage spécialement construite à son extrémité. Ce sport exige une puissance élevée et devrait descendre la colline en pente raide. Cette forme de ski est similaire àNordic skiing, mais sans Poles.

Il existe trois disciplines officielles de ce sport et elles sont -

  • Vitesse (constante en marche)
  • Équilibre, avec un décollage parfait.
  • Vol, maintien jusqu'à l'atterrissage.

Il y a environ 25 à 30 compétitions organisées tout au long de l'année. Un athlète doit effectuer un bon rodage tout en conservant son équilibre lors d'un décollage, ce qui rendra son vol plus haut jusqu'à l'atterrissage.

Une brève histoire du saut à ski

Pour retrouver les origines du saut à ski, il faut remonter directement à novembre 1809, où le lieutenant danois-norvégien Olaf Ryes'est lancé à 9,5 mètres dans les airs pour montrer son courage à ses camarades de l'église d'Eidsberg à Eidsberg. En 1863, la première concurrente participa au concours Trysil.

Sondre Norheimde Norvège a sauté 30 mètres sans les bâtons. La première compétition de saut à ski connue était Husebyrennene, tenue à Oslo en 1879 dans laquelle Olaf Haugann de Norvège a établi un record du monde du plus long saut à ski de 20 mètres. Depuis 1892, l'événement annuel a été déplacé à Holmenkollen, qui est resté le plus grand parmi les sites de saut à ski. En 1964, la compétition Large Hill a été incluse dans le programme olympique d'Innsbruck.

Environnement de jeu

L'environnement de jeu de ce sport exige des pistes artificielles sur les collines glacées en hiver et des plastiques artificiels en été. Ce sera raide sur deux niveaux. Compte tenu des effets néfastes du vol, des mesures adéquates sont également prises pour assurer la sécurité des concurrents.

Pays participants

L'amour du saut à ski est connu dans de nombreux pays depuis de nombreuses années. Le sport consiste à se mettre au défi à chaque fois dans des situations difficiles et ainsi les gens sont attirés à faire partie de ce sport. La fièvre de ce sport s'est répandue dans de nombreux pays asiatiques et non asiatiques. Certains des principaux pays participants sont la Norvège, la Suède, la Finlande, la Pologne, l'Autriche, l'Angleterre, la Slovénie, l'Allemagne, le Danemark et la Suisse.

Le saut à ski étant un sport d'hiver typique, il est donc nécessaire que tout l'équipement utilisé pour ce sport soit conforme aux normes FIS et soit intact et confortable pour améliorer les performances du skieur. Dans ce chapitre, nous discuterons de certains équipements importants dont on aura besoin au cours de son voyage.

Skis de saut

Les skis de saut d'obstacles sont de taille lourde et sont spécialement conçus pour cette discipline de ski. Ces skis mesurent environ 252 cm de long et sont équipés de fixations à talon libre.

Chaussures de ski

Les chaussures de ski sont fabriquées dans le seul but de sauter à ski. Un sauteur à ski doit avoir des chaussures de ski qui lui permettent de se pencher en avant pendant un vol. Ceux-ci sont flexibles mais de structure ferme, à haut dossier et ont également une coupe basse à l'avant.

Fixations de ski

Les fixations de ski doivent être liées de manière à ce qu'une plus grande partie de la longueur du ski soit utilisée comme partie avant. Ils doivent être rythmés parallèlement à la direction de course. Pour éviter que les skis ne tremblent pendant un vol, une partie des fixations de ski doit être utilisée comme un cordon de connexion.

Combinaison de ski

Les sauteurs à ski nécessitent une combinaison de saut à ski élégante, profilée et extensible. L'ensemble de la combinaison de saut à ski doit être fabriqué avec le même matériau. Le confort et l'ajustement sont les deux facteurs importants dans les combinaisons de saut à ski. Cela doit vous mettre à l'aise.

Casque de ski

N'oubliez pas de porter un casque car les blessures à la tête sont l'une des blessures les plus courantes en ski. Le port d'un casque peut réduire vos risques de blessures à la tête.

Saut à ski - Bases

Pour effectuer du saut à ski, vous devrez skier sur une lèvre ou faire un saut assez rapide pour un décollage. Il existe différentes techniques pour faire un saut suffisamment haut pour être en l'air plus longtemps.

Sauter sur des skis est assez différent de sauter normalement car avec des chaussures de ski et des skis, vous êtes incapable de bouger vos chevilles ou vos jambes. La plupart de ces sauts doivent provenir du haut des jambes et du corps. Pour générer de l'énergie, utilisez vos genoux et vos hanches. Il existe deux techniques différentes qui peuvent être utilisées pour obtenir plus d'air en sautant.

  • Springing - Le saut est comme le saut habituel, mais utilise principalement le haut des jambes et le corps pour ressortir.

  • Ollie - Dans cette technique, un athlète tente d'écarter les skis pour sauter encore plus haut.

Les deux techniques sont très efficaces et vous aideront à donner un bon vol mais chacune d'elles a ses forces et ses faiblesses.

Un vol ne peut être fort que si vous vous donnez autant de poussée vers le haut que possible au moment du décollage. Il est effectué en projetant votre poids corporel vers le haut, au bon moment. Vous voulez également que votre centre de force gravitationnelle soit puissant et élevé. En faisant le saut, cela nous permettra de monter plus haut dans les airs.

Saut à ski - Problèmes

Les skis et les chaussures de ski sont évidemment lourds et soulever leur poids supplémentaire dans les airs est relativement difficile car vous ne pouvez pas utiliser vos chevilles ou vos jambes.

  • Springing n'a pas vraiment de solution tactique particulière pour résoudre ce problème.

  • Ollie vous aide à soulever les skis de la neige avant de décoller et en étalant vos skis, vous pouvez vous jeter en l'air. Cela permet à l'athlète de soulever son poids plus haut dans les airs afin que votre vol soit maintenu à une altitude plus élevée.

Saut à ski - Chronométrage

Le chronométrage est une autre partie très importante du saut. Afin d'augmenter notre temps dans les airs, nous voulons généralement quitter la neige juste au moment où nous frappons la lèvre du saut afin de pouvoir finir de pousser sur la neige et de lancer notre poids vers le haut au moment où nous atteignons le bord du saut. Aussi simple que cela puisse paraître, il faut beaucoup de pratique pour obtenir le bon timing, en particulier avec l'ollie. Si nous sautons trop tôt, nous n'obtiendrons pas une hauteur et une distance appropriées comme nous le souhaitons. Si nous sautons trop tard, nous raterons le saut avec moins de poussée ascendante que ce que nous aurions pu avoir, ce qui entraînera à nouveau moins de temps dans les airs.

Saut à ski - Springing

En jaillissant, vous devez appuyer votre corps vers le bas et sauter pour créer l'élan qui vous emmènera dans les airs. Pour sauter, vous devez sauter en pliant progressivement les hanches et les genoux pour ramener votre poids corporel aussi bas que possible. Lorsque vous arrivez au bord du saut, vous créez l'élan ascendant en étendant votre corps et en le chronométrant pour atteindre la position la plus verticale autant que vous le pouvez lorsque le milieu des skis atteint le bord du saut. Cela nous fait décoller au bon moment pour profiter au maximum de l'air. Ensuite, rentrez votre corps en l'air en offrant un bon équilibre, ce qui amène également nos skis plus haut dans les airs.

Il n'y a pas de mouvement vers l'avant ou vers l'arrière avec ressort car notre poids corporel est toujours maintenu ferme et constant au milieu des skis. L'équilibrage devient plus facile et il n'y a pas d'élan de rotation pendant le saut et vous serez plus stable dans les airs.

Saut de ciel - Ollie

Dans cette technique, il faut soulever la partie avant du ski en se penchant vers l'arrière puis sauter, prendre les airs en sautant à l'arrière des skis. La chose importante à considérer est le timing car il y a tellement de mouvements impliqués. Pour exécuter cette technique, vous devez vous pencher légèrement en avant, puis rejeter votre poids en arrière. Il en résulte une flexion des skis et la partie avant des skis est en l'air. En gardant la pointe des skis en l'air, vous devez vous pencher en avant pour amener le poids au point où vous voulez sauter.

Ensuite, vous faites un saut sur le côté dans la direction avant après que votre poids soit dans la bonne position. Ensuite, étendez votre corps pour atteindre la position complètement étendue lorsque la partie arrière des skis atteint le bord du saut. Après cela, lancez-vous dans les airs en utilisant l'étirement de l'arrière des skis. Lorsque vous exécutez Ollie, la vitesse supplémentaire pendant le décollage peut ne pas être droite, mais sa direction provient de votre force gravitationnelle centrale qui finit par vous empêcher de toute rotation.

Après avoir sauté, vous devez vous pencher en avant et replier votre jambe pour diminuer la résistance au vent qui peut gêner l'équilibre. Le fait de replier le corps aidera également à atterrir car vous pouvez vous mettre dans la bonne position grâce à vos membres.

Saut à ski - Atterrissage

Pendant le processus d'atterrissage, votre corps doit absorber la force d'atterrissage et pour cela, vous devez étendre votre corps. Puis pliez les genoux et les hanches pour atterrir. En descendant, touchez d'abord la partie arrière du ski pour vous traîner dans la direction souhaitée.

La FIS est l'organe directeur pour la création et la mise en œuvre des règles de saut à ski et tous les autres organismes individuels qui organisent des compétitions de saut à ski doivent suivre la même chose.

Certaines des règles de ce sport sont les suivantes -

  • Les joueurs de poids insuffisant sont pénalisés car leur longueur de ski est plus courte. Cela réduit la portance aérodynamique qui peut être obtenue par eux.

  • La distance, le style, la longueur en course et les conditions de vent sont pris en compte pour décider du gagnant.

  • Le skieur doit viser le point de calcul qui est la cible sur chaque colline.

  • Le point de calcul est également la zone d'atterrissage marquée par la ligne K. La ligne K mesure 90 mètres pour les compétitions K-90 et 120 mètres pour les compétitions K-120.

  • Si un skieur atterrit sur la ligne K, il reçoit 60 points.

  • Si le skieur atterrit au-delà de la ligne K, il obtient des points supplémentaires alors qu'un échec peut entraîner une déduction de points pour chaque mètre.

  • Cinq juges sont proches du point d'atterrissage prévu qui attribuent 20 points en fonction de différents critères tels que l'équilibre, la position du corps, l'atterrissage et le maintien des skis stables pendant le vol.

  • Les scores des sauts dans deux compétitions sont combinés pour déclarer le vainqueur dans les épreuves individuelles.

Pour devenir un excellent sauteur à ski, vous devrez continuer à vous entraîner le plus possible mais ce processus vous donnera un résultat lent mais fructueux.

  • Pratiquez le jaillissement et l'Ollie en faisant des sauts plus petits, à moins que vous ne soyez suffisamment capable et confiant pour essayer quelque chose de plus gros sauts.

  • Assurez-vous toujours de sentir vos tibias qui devraient pousser contre vos chaussures de ski lorsque vous décollez de la surface pendant le saut.

  • Suivez une stratégie en observant les performances de vos concurrents afin de pouvoir évaluer la vitesse à laquelle vous devez effectuer et les changements que vous pourriez devoir apporter.

Fixer un objectif

Il est important que l'objectif soit précis et que vous ne devez pas seulement vous concentrer sur les domaines dans lesquels vous souhaitez une amélioration, mais également vérifier si cela est mesurable et faisable.

en cours d'analyse

L'analyse de la force et de la faiblesse se fera simultanément. Trouvez vos points faibles et discutez brièvement avec votre coach pour l'effacer ou le développer rapidement. Par exemple, si vous voulez concourir au niveau olympique ou de la coupe du monde, vous devriez être plus sérieux au sujet de votre timing, de votre contrôle dans les airs et des atterrissages, etc.

Planification

C'est un sport qui nécessite une force de base des jambes, par conséquent, il faut faire des exercices de base tels que le sprint, le ski et divers exercices de force de base pour augmenter la force du dos, etc. Étirez votre partie inférieure et supérieure de votre corps trois fois en une semaine votre corps plus élastique.

La Fédération internationale de ski (ISF) est l'instance dirigeante du saut à ski qui organise des championnats et des tournois internationaux dans le monde entier. En dehors de cela, chaque pays a ses organes directeurs individuels qui travaillent sous la direction de (ISF) pour garantir le fair-play dans leur pays.

Jetons maintenant un coup d'œil aux points forts de la carrière de certains des joueurs qui ont créé des records et sont devenus champions de saut à ski.

Primoz Peterka

Primoz Peterka est un ancien sauteur à ski slovène. Il a remporté quinze épreuves de la Coupe du monde, deux titres consécutifs de la Coupe du monde, un titre de la Coupe du monde de vol à ski et un tournoi à quatre collines. Il est considéré comme l'un des sportifs les plus titrés de Slovénie.

Il travaille actuellement en tant qu'entraîneur adjoint dans l'équipe féminine de saut à ski slovène. Il a fait ses débuts en Coupe du monde en 1996 et a obtenu la huitième place au tournoi de Four Hills.

En 1996-97, il a remporté la Coupe du monde dans des épreuves individuelles avec Four Hills Competition. Il a participé aux Jeux olympiques de 2002 et a remporté une médaille de bronze.

Matti Nykänen

Matti Nykänen est un sauteur à ski de Finlande qui a remporté cinq médailles aux Jeux olympiques, dont quatre d'or et une d'argent. Il a remporté neuf médailles aux championnats du monde, dont cinq d'or, d'argent et trois bronzes.

Il a également remporté 22 médailles aux championnats de Finlande, dont 13 médailles d'or. En plus de cela, il a participé aux Championnats du monde de vol à ski FIS et a remporté cinq médailles dans des épreuves individuelles dont une d'or, une d'argent et trois bronzes.

Martin Schmidt

Martin Schmidt est un sauteur à ski allemand né le 29 e Janvier 1978. Il avait une excellente expérience aux Jeux olympiques, les championnats du monde. Aux Jeux Olympiques, il avait remporté deux médailles d'argent et une médaille d'or.

Au Championnat du monde de ski nordique FIS, il a remporté trois médailles d'argent, trois médailles de bronze et quatre médailles d'or.

Son record personnel jusqu'à présent est de 224 m. Il a commencé sa carrière quand il était écolier et a remporté une médaille de bronze aux Championnats de ski nordique FIS 1997.

Roar Ljokelsoy

Roar Ljokelsoy est un sauteur à ski norvégien. Il est né le 31 er mai 1978. Il a une excellente expérience aux Jeux Olympiques et Championnats du monde de ski nordique.

Aux Jeux Olympiques, il avait remporté deux médailles de bronze. Aux Championnats du monde de ski nordique FIS, il a remporté deux médailles d'argent et deux de bronze.

Au Championnat du monde de vol à ski FIS, il a remporté quatre médailles d'or. Son record personnel jusqu'à présent est de 230,5 m. Il a pris sa retraite en 2010 après avoir participé aux championnats du monde de vol à ski.

Sarah Hendrickson

Sarah Hendrickson est une compétitrice des États-Unis et est née le 1 er août 1994. Elle a fait ses débuts en Coupe du monde en 2012 et jusqu'à présent, elle a obtenu 25 podiums individuels et gagné 13 fois.

Son tableau des médailles montre une médaille d'or qu'elle avait remportée jusqu'à présent au Championnat du monde de ski nordique FIS.

Sa meilleure performance individuelle a été d'atteindre 148 m en ski. En raison d'une blessure au genou, elle n'a pas pu participer davantage.

Jacqueline Seifriedsberger

Jacqueline Seifriedsberger est une concurrente autrichienne et est née le 20 janvier 1991. Elle a fait ses débuts en Coupe du monde en 2012 et jusqu'à présent elle a obtenu 12 podiums individuels.

Son tableau des médailles montre une médaille de bronze et d'argent qu'elle avait remportée jusqu'à présent au Championnat du monde de ski nordique FIS.

Elle a également remporté une médaille d'or aux Championnats du monde juniors FIS en 2008. Sa meilleure performance individuelle a été de réaliser 135 m en ski.

Coline Mattel

Mattel est coline un concurrent de France et est né le 3 rd Novembre 1995. Au départ de sa carrière , elle a atteint 18 e position dans Championnats du monde juniors et cinquième Championnat du Monde. Elle a fait ses débuts en Coupe du monde en 2012 et jusqu'à présent, elle a remporté neuf podiums individuels.

Son tableau des médailles montre une médaille de bronze chacun des Jeux olympiques de 2014 et du Championnat du monde de ski nordique FIS 2011. En 2010-2011, elle a décroché la première place de la Coupe continentale féminine.