Comment jouer au lancer de disque?

Chaque jeu a quelques lignes de fond pour jouer qui contribuent à le jouer avec précision. Dites-nous en plus sur la façon de jouer au Discus Throw -

Le jeu commence lorsqu'un joueur entre dans la cage avec un disque et prend position dans le cercle du disque. Jusqu'à ce que le lancer soit terminé, vous devez rester à l'intérieur du cercle du disque.

Lancer du disque - Lancer fautif

Des fautes peuvent survenir dans les cas suivants -

• Vous sortez du cercle des discus.

• Vous déposez le disque en dehors du cercle du disque lors de votre premier swing.

• Vous lancez avec les deux mains.

Saisir le disque

Pour tenir le disque avec une prise ferme, suivez les étapes indiquées -

• Placez votre main qui ne lance pas sous le disque pour le soutenir.

• Sur le dessus du Discus, placez votre main de lancer.

• Sans étirer, écartez les doigts de la main de lancer uniformément sur le disque.

• Évitez d'exercer une pression excessive sur les discus.

• Positionnez correctement le Discuss au niveau de la première articulation des doigts et placez fermement le bout des doigts sur le bord.

Lancer de disque étape par étape

Avant d'entrer dans l'événement principal, vous avez besoin d'une bonne pratique de quelques swings préliminaires et avec cela, adoptez bien votre épaule avec la position. Voyons les techniques de lancer étape par étape -

Étape 1

• Position du disque haut, de manière détendue.

• Au lieu de la vitesse, c'est le rayon qui compte le plus. Alors gardez votre main assez longtemps du corps pour qu'elle donne un rayon énorme sur le disque.

• Placez votre poids corporel au milieu de la position.

• Visez le menton sur le genou sur l'orteil de votre jambe gauche.

Étape 2

• Dès que vous retirez le pied droit du sol, déplacez votre poids corporel sur le pied gauche.

• Suivez le disque derrière vos hanches.

• Amenez le pied droit vers le centre du cercle en le balançant au large du pied gauche.

Étape 3

Cette étape est importante du point de vue du positionnement du pied.

• Faites pivoter votre pied droit sur le sol avec sa balle.

• Positionnez le pied gauche bas.

Étape 4

• Tenez le disque en position haute derrière votre dos.

• Équilibrez et maintenez le niveau de vos deux épaules.

• Dès que le pied droit atterrit au sol, visez le menton sur le genou sur l'orteil sur la jambe droite.

• Maintenez la position du pied gauche toujours basse et rapide.

Étape 5

• Vous pouvez obtenir une puissance réelle lorsque vous touchez le sol avec le pied gauche.

• Pendant cette position temporelle, votre bras gauche dans la direction du lancer.

• Terminez le pivotement du pied droit.

• Préparez maintenant le côté gauche de votre corps.

• Conduisez votre hanche droite vers l'avant pour faciliter le mouvement.

Étape 6

• Lorsque vous avancez la hanche droite, notez la position «arc».

• Rendez votre bras droit détendu et confortable car il est temps de frapper.

• Gardez le côté gauche contreventé et ferme tout au long de cette étape.

Étape 7

• Laissez votre bras droit passer rapidement et durer.

• Faites le levage aérodynamique et faites glisser l'angle de libération.

• Même après la sortie du disque, gardez votre pied gauche bien ancré comme avant.

• Peu de temps après le lancer, gardez la position de votre bras droit et du pouce correspondant alignés l'un sur l'autre.

Spécifications de poids du disque

La spécification du poids du disque varie en fonction du groupe d'âge et du sexe. Le tableau ci-dessous montre clairement les détails -

Groupe d'âge (années)	Pour homme (en Kg)	Pour femme (en Kg)
11-12	1	0,75
13-14	1,25	1
15-16	1,5	1
17-19	1,75	1
20-34	2	1
35-49	2	1
50-59	1,5	1
60-69	1	1
70-75	1	1
75+	1	0,75