Lancer du poids - Techniques de glisse
Outre les styles traditionnels, de nouveaux styles de rotation ont été introduits dans le sport en raison de la popularité croissante. La méthode de rotation a également été introduite plus tard. Les techniques de glisse en font également partie et sont rapidement devenues très populaires.
Mécanisme de préhension
La principale chose à maîtriser est le placement de la poignée. Le premier coup doit être placé sur le coussin supérieur de la main. L'ajustement des doigts est un autre facteur important. Tous les doigts doivent être placés sur la photo. Il est de pratique générale de positionner le tir en toute sécurité sous le menton. Sa position exacte est au point de départ de la mâchoire et juste en dessous de l'oreille.
Techniques de départ
Il existe généralement deux types de techniques de démarrage qui peuvent être mises en œuvre. Ils sont -
- Début accroupi
- T et T incliné démarrent
Une plus grande stabilité sur la performance peut être obtenue grâce crouch start. Il y aura également une cohérence dans la performance qui est un facteur de bonus. Mais pour pratiquer ce type de démarrage, vous avez besoin d'une bonne force sur vos jambes.T and Slant T start donnent une bonne conversion de vitesse par déplacement mécanique.
Dans ce type de méthode de départ, nous effectuons en fait le déplacement vertical du corps et le convertissons en vitesse horizontale à travers l'anneau. Un athlète aura besoin de cohérence technique pour cela. Un niveau de timing parfait est également nécessaire pour l'exécuter parfaitement.
Extension de jambe
Pour projeter le ballon complètement en position droite en commençant par le bas, l'athlète doit étirer complètement sa jambe dans la direction et l'angle correspondants. Il doit être placé à l'arrière du cercle et, si possible, être acheté vers le centre du cercle. Lors de l'extension de la jambe d'extension et de la jambe d'entraînement, le bas de l'abdomen doit entrer en contact avec le haut de la cuisse. Passons en revue certains des points importants concernant la jambe d'extension.
Au cours de la phase d'appui initial unique, un athlète doit équilibrer sa position et ses mouvements de départ avec l'utilisation de la jambe libre. Il doit y avoir une position de flexion identique entre la jambe libre et la jambe d'appui. Pour rendre la cible de la jambe d'extension plus élevée, il faut abaisser le centre de gravité sous le support de la position à l'arrière de la région circulaire. L'extension de jambe libre doit être ciblée entre une plage particulière. Cela va généralement de la plinthe (0 pouces) à 18 pouces.
Lorsque nous faisons l'extension complète de nos jambes, les ischio-jambiers stockent l'énergie élastique. Ceci est utile dans la récupération de la jambe de conduite au centre du cercle. À l'arrière du cercle, la hauteur du CMT détermine la hauteur de l'extension de jambe libre.
Apprenons maintenant quelques aspects importants sur la direction de la jambe d'extension, car cela va déterminer la direction de la ligne de lancer.
L'extension doit être faite avec la ligne de secteur gauche.
Conduire la jambe libre en ligne droite à travers le cercle est une autre meilleure façon de traiter la jambe d'extension. Pendant ce temps, le mouvement de votre jambe d'appui doit se faire vers le côté droit du cercle en passant par la ligne centrale.
Au cours de chaque technique, la position du pied dans le cercle ne cesse de varier. Cependant, l'alignement de l'axe des hanches et de l'épaule doit rester aligné avec le pied.
Pour un alignement standard, le talon du pied de la jambe d'extension doit être aligné par rapport à la ligne de secteur gauche.
Pour un alignement non standard, la pointe de la jambe d'extension doit être alignée avec la ligne centrale du cercle.