Comment surmonter la procrastination?
La procrastination se nourrit de personnes qui n'ont aucun contrôle sur leurs émotions et de ces personnes qui ne savent pas comment planifier leur travail. Les personnes qui ont l'habitude de changer constamment leurs objectifs doivent d'abord décider de ce qui est le plus important pour elles à long terme.
Sortir du bureau et grignoter une collation avec du thé chaud plaira à presque tout le monde, surtout par un mercredi après-midi chaud. D'un autre côté, une personne forte sur le plan émotionnel saurait que la même friandise l'attend une fois qu'elle a terminé cette tâche actuelle.
Les étapes suivantes aideront les gens à équilibrer leurs priorités et à acquérir de meilleures compétences en gestion du temps. Voici quelques moyens de surmonter la procrastination -
Delete It- Que se passe-t-il si vous ne travaillez pas du tout? Pensez au travail qui requiert votre attention immédiate et à ce qui se passe si vous en laissez derrière vous.
Delegate- Demandez-vous si vous êtes responsable de l'accomplissement de la tâche en premier lieu, ou si le travail peut être confié à quelqu'un d'autre. Soyez toujours clair sur votre rôle dans une tâche, afin de ne pas confondre votre travail avec celui des autres.
Do It Now- Demandez-vous si la tâche nécessite une attention immédiate ou si elle peut être reportée pendant un certain temps. Répondez honnêtement à cette question, car retarder un travail important augmente toujours le stress et l'anxiété.
Ask for Advice- Ce n'est pas grave si vous ne savez pas tout. Vous pouvez toujours demander conseil à un guide de confiance ou à un senior qui pourra vous aider et vous guider dans votre travail. C'est une bien meilleure étape que d'offrir un manque de connaissances comme excuse pour ne pas faire ce travail.
Chop It Up- Vous pouvez toujours faire une grande tâche petite en les plongeant dans des sections plus petites. Comme ces éléments vous détournent de l'énorme tâche et vous obligent à vous concentrer sur un à la fois. Cela rend le travail plus facile à terminer.
Obey The 15 Minute Rule- Pour éviter la procrastination, essayez d'attribuer à chaque étape de votre travail 15 minutes de temps, et pas plus. Travaillez par rafales de 15 minutes pendant lesquelles vous ne permettez aucune distraction.
Have Clear Deadlines- Ayez des délais clairement définis et planifiez la manière dont vous allez atteindre vos objectifs dans les délais. Avant de fixer des échéances, jetez un œil à votre équipe et fixez une échéance réaliste.
Give Yourself a Reward- Chaque fois que vous remplissez une date limite, n'oubliez pas de vous offrir une friandise et celle des autres. Cela gardera l'équipe motivée et vous dira que vous avez fait du bon travail.
Remove Distractions - Essayez de maintenir un environnement de travail positif autour de vous, limitez les distractions causées par les commérages, la navigation sur Internet, etc. Cela aidera les gens à se concentrer davantage sur leur travail.