Rester concentré

Il est facile pour quelqu'un de conseiller à une personne de «rester concentrée», mais il est difficile pour la même personne de conserver elle-même sa concentration. La vérité est qu'aujourd'hui, on peut facilement être distrait et submergé par tous les objectifs et plans de sa vie bien remplie. Dans de tels moments, il existe des moyens par lesquels les gens peuvent conserver leur stabilité et leur concentration.

La règle d'une minute

Nous accordons moins d'attention aux petites courses et tâches car nous avons tendance à sous-estimer leur valeur. Une fois ces tâches accumulées, elles finissent par prendre beaucoup plus de temps et d'attention qu'elles n'en auraient pris à l'origine.

Imaginez ne pas laver les vêtements pendant un mois, puis vous vous réveillez un jour au fait que vous n'avez pas de vêtements propres. Pire encore, vous devrez nettoyer une énorme pile de vêtements maintenant au lieu d'une paire. La règle d'une minute supprime ce type de situation en vous obligeant à vous concentrer sur la réduction du stress. Cette règle d'une minute nous enseigne que les petites tâches, lorsqu'elles sont effectuées quotidiennement, ne nous affectent pas beaucoup, mais une fois qu'elles sont laissées à faire plus tard, elles prennent beaucoup de temps à être accomplies.

Cette règle d'une minute nous dit de nous demander combien de temps prendront en réalité quelques tâches telles que classer un papier, mettre les livres dans l'étagère, garder nos chaussettes près du panier, etc. Les gens se rendent compte qu'il ne faut qu'une minute pour effectuer ces tâches banales, mais une fois qu'elles s'empilent, cela peut finir par prendre le temps d'un week-end entier pour nettoyer et organiser la pièce.

La règle des cinq minutes

La règle des cinq minutes nous apprend à prendre une pause de cinq minutes entre chaque tâche, car cela nous aidera à rester détendus et concentrés sur notre travail. En plus de cela, le reste nous aidera à terminer une tâche avant de passer à une autre.

L'élaboration d'un horaire approprié vous aide à avoir une meilleure gestion du temps. Cependant, l'erreur la plus courante que font les gens en établissant un horaire est de le rendre trop strict. Il est courant d'être submergé par tout l'établissement d'objectifs et la planification. Dans le même temps, il est également important de contrôler vos émotions et de ne pas les laisser contrôler vos actions ou dicter votre emploi du temps.

Cela peut être fait en suivant les étapes ci-dessous -

  • Stop- Paniquer n'aide pas. Cela vous effraie et vous fait perdre du temps aussi. Calmez-vous et essayez de penser à tous les résultats. Essayez de vous détendre et de penser clairement avant de réagir.

  • Take Breaks- Il est important de se concentrer sur votre objectif, mais n'oubliez pas de faire une pause de cinq minutes dans votre travail pour calmer votre esprit et votre corps. La méditation à court terme ou d'autres techniques de relaxation peuvent aider.

  • Break Down Tasks- Essayez de terminer une tâche en les divisant en sections plus petites. Cela vous donnera une meilleure image du travail et vous aidera à le terminer plus rapidement de manière organisée.

  • Sleep- Il est toujours important de dormir suffisamment, de détendre votre esprit et d'avoir la tête claire. Un cerveau fatigué conduit à un travail inefficace.