L'art du bonheur - Poursuivre le flux
La poursuite de la supériorité conduit à de pires performances et à une fatigue mentale. Cela nous inspire à accomplir beaucoup plus dans la vie, mais cela peut aussi nous pousser à faire des choses contraires à l'éthique dans la vie pour atteindre la supériorité.
Poursuivre le sens de la vie
Au lieu de rechercher la supériorité, l'homme doit poursuivre le sens de sa vie. L'homme ne peut être heureux que s'il trouve un sens à sa vie et tire un sens de ses expériences. Pour être heureuse, la vie doit avoir un sens.
le experience sampling methodutilisé par le Dr Mihaly Czikszentmihalyi a étudié les participants à une étude où on leur a demandé quand ils se trouvaient les plus créatifs ou quand se sentaient-ils bien. 40 de ces dimensions de l'expérience devaient être notées de 0 à 9 par les participants. 6 signaux ont été dérivés et ont aidé à cartographier la vie d'une personne. Cela a aidé le Dr Mihaly à découvrir quelles expériences rendent les gens heureux ou tristes. Il a trouvéthat people find themselves happy when they were doing something meaningful. Le Dr Mihaly a qualifié ces expériences deflow.
Concept de flux
Alors, qu'est-ce que le «flux»? Flow experiences are the ones that the person finds meaningful. Les expériences de flux sont celles dans lesquelles il n'y a pas beaucoup de turbulences ou de perturbations sous forme d'obstacles au travail.
Caractéristiques de Flow
Comprenons maintenant les caractéristiques du flux -
Nature déformée du temps
La première caractéristique du flux est la nature déformée du temps. De telles expériences sont celles dans lesquelles le temps semble ralentir lorsque vous êtes occupé au travail. Mais une fois l'expérience terminée, on a l'impression que le temps s'est passé plus vite. La façon dont on travaille, ce sont les expériences de flux. C'est à l'individu de le rendre agréable.
Manque de conscience de soi
La deuxième caractéristique est le manque de conscience de soi. Un travailleur en flux ne se jugera pas. Il est tellement plongé dans le flux que toutes les facultés mentales seront occupées dans le travail. Une fois le travail terminé, l'homme se jugera.
Focalisation aiguë du présent
La troisième caractéristique est une concentration aiguë sur le moment présent. Par exemple, lors du rafting, le but avant tout est de gagner le trophée. Mais si une personne a un moment d'écoulement pendant le rafting, le rameur ne pensera pas du tout au trophée pendant le rafting. La seule chose qui le préoccupera, c'est l'assaut des vagues et la façon de les affronter. C'est une autre caractéristique de l'expérience de flux.
Clarté des objectifs
La quatrième caractéristique de l'expérience de flux est la clarté des objectifs et une rétroaction immédiate. Une personne active dans le sport sait exactement ce qui est nécessaire pour gagner un match. Les règles sont claires et, par conséquent, les objectifs sont également clairs. Dans chaque action, le succès ou l'échec est immédiatement perçu.
Haute concentration
La cinquième caractéristique est un niveau élevé de concentration sur l'activité en cours. D'autres distractions ne semblent pas exister.
Compétences comparables
La sixième caractéristique dit que pour que le travail soit une expérience de flux, les compétences du travailleur doivent être comparables au niveau de difficulté du travail.
Contrôle
La septième caractéristique stipule que le travailleur doit trouver le travail sous son contrôle. Le contrôle, ici, signifie l'absence de souci à l'esprit et une relaxation complète pendant le travail.
La flexibilité
La huitième, et la dernière caractéristique, dit que le flux implique flexibilité et facilité. Aucune contrainte ne doit être subie par le travailleur dans un état d'écoulement. L'activité doit se dérouler sans heurts, dirigée par une logique interne.
Conditions pour expérimenter Flow
L'état de flux est l'expérience optimale dans laquelle tout semble hors de contexte, sauf le travail en cours. leconditions to experience flow au travail et, par conséquent, être plus heureux au travail sont les suivants, comme indiqué par Schaffer.
- Connaissance de ce qui doit être fait.
- Connaissance de la manière dont le travail doit être effectué.
- Savoir à quel point on est bon à ce travail.
- Connaissance de la direction vers laquelle se diriger.
- Perception de grands défis.
- Perception élevée des compétences.
- Absence de distractions. L'art du bonheur - Quand, pourquoi et comment du flux.
Donc, maintenant, nous avons appris l'expérience de flux. Mais quand une expérience de flux se produit-elle?The flow experience happens when your opponent is neither far better nor far worse. L'expérience de flux ne peut pas se produire lorsque votre adversaire est de loin supérieur ou bien inférieur à vous. Si l'adversaire est bien meilleur, vous finirez par être anxieux. Si l'adversaire est bien pire, vous finirez par vous ennuyer. De plus, si vous et votre adversaire êtes bien jumelés, l'expérience de flux ne se produira toujours pas. L'expérience de flux se produit lorsque votre adversaire est très légèrement meilleur que vous. C'est alors que l'expérience optimale peut être appréciée.
Lorsque votre adversaire est dans une position plus élevée que vous, vous devrez alors augmenter votre niveau et vos compétences pour le surpasser. Sinon, vous ne pouvez pas gagner. Cela ne vous rendra pas trop anxieux mais vous aidera à grandir. Par conséquent, pour être heureux et faire l'expérience du flow, essayez d'être meilleur que quelqu'un qui est juste légèrement meilleur que vous. Maisdon’t follow quite superior people.
Comment fonctionne Flow?
Alors, comment le flux amplifie-t-il notre bonheur? Flow nous rend heureux parce queflow moments are meaningful for uset quand nous trouvons que le sens est quelque chose, l'expérience devient agréable. Cela conduit au bonheur. Pendant le flux, les gens s'impliquent tellement dans l'expérience qu'ils oublient de se juger eux-mêmes et leur environnement. De telles activités aident la personne à grandir, à apprendre et à se développer. Flow permet également à une personne de se sentir charismatique et d'avoir l'air charismatique pour les gens, car les expériences de flux augmentent notre bonheur et notre confiance et améliorent notre confiance en soi.
Flow is contagious. Comme une ressource infinie, elle se propage d'une personne à une autre. C'est la raison pour laquelle le bonheur se propage d'une personne à l'autre. Cela rend la personne qui expérimente le flux aussi sympathique.
La recherche montre que if a person spends 10,000 flow-like hours into a domain, the person becomes an expert in that domain. Les expériences de flux nous aident à nous impliquer complètement dans une activité. Cela aide à apprendre l'activité d'une bien meilleure manière. Cela conduit la personne à être un expert dans ce domaine. Par conséquent, les expériences de flux nous aident à acquérir la maîtrise de nos domaines d'intérêt.
Comment développer Flow?
Alors, comment développons-nous le flux dans nos vies? Et surtout, comment développer le flow dans notre vie professionnelle? Une enquête montre que les deux tiers des personnes dans le monde détestent leur travail. Beaucoup de gens sont mécontents de leur vie.
Pour développer le flux, impliquez-vous dans quelques activités telles que les suivantes -
Obtenez un passe-temps
La première façon de développer un flux dans la vie est de développer un passe-temps. Les loisirs n'ont pas besoin d'un âge particulier pour se développer. Cependant, le passe-temps doit nous défier. Le flux ne se produit que lorsque nous nous mettons au défi. Pour développer un flux sur le lieu de travail, il faut se demander en quoi consiste votre travail. Demandez-vous ce que vous faites bien. Une fois que vous avez obtenu la réponse, passez à cet emploi ou essayez d'intégrer cet aspect dans votre propre travail.
Identifier les forces
La deuxième chose à faire est de regarder autour de soi et de voir ce qui se passe dans le monde. Identifiez vos forces et nourrissez-les. Trouvez ce qui se passe dans votre société et les défis auxquels elle est confrontée. Le flow peut être expérimenté par une personne lorsqu'elle fait quelque chose pour la société en faisant quelque chose pour laquelle elle est bonne.
La transition vers le nouvel emploi ou la nouvelle compétence doit être progressive et non soudaine. Ne brûlez pas vos ponts par souci de changer vos intérêts. S'il s'avère plus tard que le travail ne vous semble plus intéressant, cela peut être un problème.Hence, the transition has to appropriately paced and gradual in nature.