Compassion et gratitude

Une autre façon de trouver plus de bonheur dans votre vie est de vous débarrasser du désir de supériorité en nurturing self-compassion and gratitude. L'auto-compassion fonctionne lorsque les choses dans la vie deviennent misérables. La gratitude fonctionne quand les choses vont très bien dans la vie.

Dans les moments difficiles, un individu devient plus dur envers soi-même. Les gens croient généralement qu'être dur envers soi-même est un bon moyen de se pousser plus fort. Mais la recherche montre que cela a l'effet inverse.Being overly self-critical depresses and demoralizes us. Les perfectionnistes souffrent souvent de ce problème. Les perfectionnistes ont une vision illusoire de la vie. S'ils ne peuvent pas le suivre, ils se punissent eux-mêmes. Cela a un impact négatif sur leur psychologie au lieu de les motiver. Cela conduit à la dépression chez les perfectionnistes.

Besoin d'auto-compassion

C'est là que l'auto-compassion entre en scène. Ce n'est pas seulement d'être gentil avec quelqu'un, mais aussi d'être gentil avec l'humanité. Être dur envers soi-même fait ressentir de l'isolement et cela conduit au découragement. Vous devezopen your heart for yourself. Les choses nécessaires pour l'auto-compassion sont d'être gentil avec soi, d'avoir une compréhension de l'humanité commune et d'avoir la pleine conscience.

Bonté de soi

Cela fait partie de l'auto-compassion. Il faut être gentil avec soi-même. Cela s'appelle l'auto-amitié. Considérez-vous comme un de vos amis. Essayez de vous comprendre comme vous comprendriez un ami. De cette façon, vous vous poserez les questions que vous poserez à votre ami en cas de besoin. De plus, une autre façon d'auto-compassion est de vous écrire une lettre.Self-compassion leads to mitigation of the need of superiority.

Reconnaissance

La prochaine stratégie pour le bonheur est la gratitude. Cela fonctionne bien quand tout va bien pour nous. Après les réalisations, nous nous sentons heureux et éprouvons parfois la fierté hubristique. Mais à long terme, cela soulève notre désir de supériorité. Cela conduit au malheur à long terme. Il est important de réduire cette tendance. La meilleure façon de le faire est de montrer de la gratitude à toutes les personnes qui vous ont aidé à réaliser quelque chose.

Ceux qui ont montré de la gratitude ont vécu une transformation des émotions de la fierté hubristique au lien et aux relations. Les personnes qui font preuve de gratitude lancent un mécanisme réciproque de reconnaissance. Cela conduit au renforcement des liens entre les gens et, par conséquent, conduit au bonheur.

Comment exprimer sa gratitude?

Voici un exercice. Sortez un morceau de papier et un stylo. Écrivez vos pensées sur la personne que vous aimeriez remercier dans votre vie. Écrivez-le sous la forme d'une lettre. N'écrivez rien de négatif dans la lettre. Il doit toujours véhiculer des sentiments positifs et heureux. Pas de sarcasme, s'il vous plaît! Pas de critique, s'il vous plaît! Envoyez cette lettre à cette personne. C'est l'une des meilleures façons d'exprimer sa gratitude à quelqu'un qui a toujours compté beaucoup pour vous dans votre vie.

Exprimer sa gratitude est très important. Cela nous aide à diffuser des ondes positives et heureuses tout autour de nous.Self-compassion and gratitude are a must for happiness in life.