L'art du bonheur - Attachement sécurisé

Ici, nous discuterons du problème de la solitude et de la solution. L'évitement est un répulsif pour le bonheur.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. Cependant, les êtres humains sont toujours dépendants les uns des autres. Cela s'oppose au désir d'être seul. Les seuls qui n'ont pas besoin de compagnie dans ce monde sont les sociopathes.

Les êtres humains sont des animaux sociaux. Pour être heureux, ils doivent créer des liens sociaux. Avoir de la compagnie n'est pas un luxe, mais une nécessité. De plus, les personnes recluses ne trouvent guère la faveur des autres. De plus, pendant les périodes où notre état de santé se détériore, nous avons besoin que les gens soient à nos côtés.

Les personnes évitantes sont aussi celles qui se sentent souvent seules. Loneliness leads to depression. Et la dépression est tout le contraire du bonheur. La solution est de trouver une voie médiane. Ce chemin intermédiaire est appelé l'attachement sécurisé.

Qu'est-ce que l'attachement sécurisé?

Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. Pour en savoir plus sur l'attachement sécurisé, posez-vous beaucoup de questions sur combien voulez-vous être aimé par votre partenaire ou sur combien vous pouvez résister à votre meilleur ami pour dériver vers une autre personne. Demandez-vous à quel point avez-vous peur d'être seul ou à quel point voulez-vous être seul. Demandez-vous combien de romance vous avez besoin dans la vie. La réponse à ces questions vous aidera à décider à quel point vous êtes désireux d'amour et de relations.

Il est vital de maintenir une voie médiane entre le désir d'amour et d'attention et l'évitement total. C'est là que l'attachement sécurisé entre en place. La mesure d'être dans le besoin et de désirer l'amour et l'attention n'est normalement pas sous notre contrôle. Dans une certaine mesure, cela dépend de l'éducation que nous avons eue. Ceux qui ne reçoivent pas assez d'amour pendant l'enfance sont plus enclins à éviter ou à désirer l'amour et l'attention. Cette tendance peut cependant être surmontée avec des efforts constants.

Cela peut être fait en préparant les gens en conséquence. Leur raconter des histoires qui ont une morale positive est une façon de le faire. Notre style d'attachement est profondément influencé par nos expériences d'enfance, mais il peut être changé dans les années ultérieures.

Pratiquer l'auto-compassion

La tendance de chaque être humain peut être modifiée par l'expérience d'expériences positives. Une des autres façons est de pratiquer l'auto-compassion. L'autocompassion est nécessaire lorsque nous faisons l'expérience d'un échec ou lorsque nous nous sentons indignes d'amour et d'attention. Par conséquent, l'auto-compassion peut nous aider à trouver un moyen de contrer le désir d'amour et d'attention. Être compatissant aide à renverser le besoin d'amour.

La principale raison d'être dans le besoin ou d'être évitant est les expériences négatives que les gens ont vécues dans leur enfance. Ceux qui ont de l'auto-compassion trouvent plus facile d'ajouter plus de valeur à leurs relations et donc de les rendre plus significatives. Cela les aide à être plus heureux que les autres.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.

Montrer de la gratitude

Faire preuve de gratitude contribue également à améliorer le bonheur à plusieurs niveaux. La gratitude aide les gens à se connecter plus facilement avec les autres. Cela améliore la qualité des relations, nous rendant plus heureux. Il y a une autre chose qui peut aider à cet égard, que nous examinerons dans les prochains chapitres. La stratégie s'appellecreative altruism. La recherche montre qu'être charitable augmente notre niveau de bonheur et a un impact positif sur notre relation avec les autres autour de nous.